中考压力大，缓解的办法有很多，下面我就从调整心态、改变生活方式、充分利用时间等几个方面，来分享一些缓解中考压力的方法：
一、调整心态。中考是一项比较重要的考试，但也不必过分紧张，更不要把它看的太重，因为这可能会影响考试的心态，影响发挥，所以要保持一颗安静的心，学会放松自己，尽量避免紧张的情绪，以达到轻松应考的目的。
二、改变生活方式。中考之前，要保持良好的作息习惯，尽量保持充足的睡眠，多吃富含营养的食物，少吃油腻、油炸的食物，还要适当运动，保持体力充沛。
三、充分利用时间。考前要安排好自己的学习计划，把时间安排的比较合理，要有规律的学习，多复习多练习，把知识点理解清楚，有一定的把握能力。
四、情绪调节。考前要保持良好的情绪，多和朋友聊天，结伴出游，放松心情，也可以做一些自己喜欢的事情，让自己的心情放松下来，比如可以听歌、看书、写日记等等。
总之，要想有效缓解中考压力，就要从调整心态、改变生活方式、充分利用时间、情绪调节等方面来做，为自己创造一个良好的学习环境，让自己保持良好的心态，在中考时发挥出最大的潜力。