云南体育中考涵盖各类体育运动技能，主要有田径运动100米短跑、跳远、三级跳远、起跳高技能赛、体操、自行车技能征训1项及竞技排球、篮球、排球、乒乓球四项省选项目4个实践活动。
100米短跑：参赛者以一定的站姿开始，在一定的起跑线起跑，到达终点后终止。主要考核参赛者体形动作协调性、耐力水平、细致度和技巧动作有效性等技能。评分标准：跑完100米比赛时用时越短，分数越高。
跳远：参赛者在一定的起跑线上开始，变化起跳姿势，离开起跑线，用双脚双跟冲刺，一次性运动跃过沙或纤维垫的横档，到达终点后结束。评分标准：跳远距离越远，分数越高。
三级跳远：参赛者面向横档，连续把三级的横档分别跃过，完成比赛后结束。评分标准：完成三级跳远，得到跳远量大小越高的分数。
起跳高技能赛：参赛者起跳，跌倒沙或纤维垫，一次性到达目标跳跃高度处，落地后停止比赛。评分标准：根据参赛者落下的跳跃高度来评分，跳跃高度越高，分数越高。
体操：参赛者在表演期间，变换多种体操姿式，展示双脚和双手在不同技能项目间有条不紊地运动，完成比赛后停止。评分标准：根据参赛者表演的难度来评分，体操表演难度越大，分数越高。
自行车技能征训：参赛者在规定的赛道内骑行，完成转弯、跳跃及跨越障碍物等技能，并准确地到达终点后完成比赛。评分标准：根据参赛者完成技能的正确性、数量和速度来评分，越准确、多样性和速度越快，分数越高。
竞技项目：参赛者在规定的时间内完成比赛，凭借个人技术和团队合作等能力赢得比赛。评分标准：根据参赛队伍的表现情况来评分，比赛胜利，分数高；比赛失利，分数低。