4岁宝宝营养餐有哪些4岁儿童吃什么好

精选回答
望月追忆 2022-12-23 13:58:59
1.排骨胡萝卜焖饭
材料:排骨一根(切成四段),胡萝卜小半根(切成小丁),大米(宝贝三顿饭的量),橄榄油,盐
做法:排骨吊水后捞起,把洗好的米放入电饭煲,加入适量的水,放入胡萝卜丁,吊好水的排骨,少量橄榄油,少量盐,按下煮饭键,完毕。
注意事项:煮饭的水比做成人饭多一点,这样煮出的饭宝贝方便吞咽。没吃完的饭放冰箱,最多吃三天,过后一定倒掉。
2.骨头汤青菜饭
材料:猪大骨一根,小青菜2棵切成小丁,大米(宝贝三顿饭的量),盐
做法:猪大骨洗净吊水,放炖锅里熬汤,熬好后冷却,去掉浮油,待用。
把洗好的米放入电饭煲,加入适量骨头汤,少量盐,按下煮饭键,完毕。
每次宝宝饭前将煮好的饭放锅里,加入少量骨头汤,和青菜丁一起热熟,这样保持了蔬菜的新鲜。
3.鲫鱼汤蔬菜饭
材料:野生小鲫鱼四条,胡萝卜白萝卜各小半根切片,小青菜两棵切小丁,米(宝贝三顿的量),油,盐
做法:鲫鱼洗净,锅里放油煎一下,汤锅里加水,放入胡萝卜白萝卜片,烧开放入煎好的鲫鱼,煮到香味出来。
洗好的米放入电饭煲,加入适量鲫鱼汤,少量盐,按下煮饭键,完毕。
每次宝宝饭前将煮好的饭放锅里,加入少量鱼汤,和青菜丁一起热熟,这样保持了蔬菜的新鲜。

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