高三备考进入学习疲惫期,如何平稳度过?

似花非花
精选回答

转眼已进入12月中旬,距2021高考还有170天。放眼高三,一些学生冲劲十足,努力拼搏,但也有一些学生状态不佳,感觉遇到了瓶颈。

其实早在11月份,很多学生出现了学习倦怠、焦虑的情况,主要有以下几种表现:

感觉平时要复习的课程量很大,刚开始还能全神贯注地学,但是过不了多久就不能集中注意力了,总感觉学得很累,上课跑神打瞌睡的频率明显增加;

自己明明已经很努力了但还是进步不大,一次次不理想的考试成绩让自己开始对学习能力产生怀疑,进而出现了不同程度的逃避考试、惧怕考试等倾向;

出现考试焦虑症,平时都会做的题目到了考试就不会做了,有些题很熟悉但就是做不对,常常感到焦虑,总会陷入越焦虑越考不好、越考不好越焦虑的怪圈;

让自己的学习成绩突飞猛进,平时也看了很多学习技巧、提分方法,甚至按照学霸的学习方式来复习,但是最后的效果总是差强人意,这是为什么啊?/p>

······

成都名师荟教育的资深班主任提醒:别担心,同学们所说的这一系列问题可能是进入了“学习疲惫期”的表现。

高考前三大阶段

12月~2月是冲刺期

经过几个月的学习,大家已经适应了高三的节奏,这个时候开始冲刺不用费力。前三个月的学习,基本上梳理了你的知识点,尽管一轮还没结束,但是已经到了下半场,这个时候要一鼓作气。

2月的寒假前后会让大家出现一段时间的游离,只有在这个月,才是真正的冲刺期。要提醒同学们的是在这个期间的复习中,同学们不要过于看重名次,专注于做好每一天、每一科的学习就够了。

2月~4月是质变期,增分最快

2月以后,进入到了第二轮的复习,试卷会变得更多,考试也会更多,在第一轮复习时做过的题目还要再刷,反复刷。根据以往经验,在这个阶段很多学生会出现“高原现象”或者“舌尖现象”。

高原现象:

在第二轮复习中相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习速度停止不前,心理出现焦虑和慌张。心理学上把这种现象称为“高原现象”,很多同学都说,遭遇了学习瓶颈。如何破解呢?/p>

同学们首先就是沉住气,不能慌,其次是转换学习方式,存在即合理,既然你最近觉得很烦学不进去,那就说明原本的方式你已经开始不能让你很好地接受,那么你就要考虑一下转换一下学习方式。

再然后就是在接下来的一段时间里,做题的时候把速度放慢一点,基础题做的细致一些,至于难题也不要去钻牛角尖。

最后还有一点就是要做好每次考试的总结,以及学习之余适当的给自己放松一下。

舌尖现象:

舌尖现象指无法完整回忆出一个词语,即使感觉上这个词语已经到“舌尖上”了。这个形象的现象名称来自于英文里常说“it’sonthetipofmytongue”。用四川话来解释就是“脑壳短路了”。

人们往往可以回忆起一个或多个目标词汇的特征,如第一个字(母),或者是相似的发音或者意思。同时,会伴随焦躁的情绪,急切地想回想起这个词汇。

一些学生,看到一些做过的题,答案就在嘴边盘旋,但就是写不出来,这种情况也可以称之为“舌尖现象”。

同学们出现这种情况首先不要慌,冷静下来,放空大脑,重新过一遍基础知识,梳理脉络。等你迈过这个坎了,你会发现增分很快,这就是量变到质变的过程。

5月以后稳保

五月开始,各种密集的模拟考也就开始了,大家要让自己适应考试节奏,不要让成绩大起大落,保持正常发挥稳步提高。

5月中旬以后,成绩也慢慢定型,同学们要明确自己处于哪个水平。这个时候,同样要抓好基础,争取小题、基础题不丢分,大题多得分。

最后,这剩下的大半年中,几乎所有的高三学生都会经历至少三次的心理疲惫期,这与学生是否学习成绩好坏无关,也和性格习惯无太大关联,这是高三学生几乎不可避免的过程,同学们要放平心态,多和父母、老师沟通,做好平稳过渡。

我要向前进 2021-06-16 13:48:29

相关推荐

安徽财经大学有学长学姐去中信建投证券海南省中心营业部的理财规划师岗吗?觉得怎么样,应届毕业生女一名,不知道主要做什么,适不适合

理财规划师范围好广但大多数都要很高的销售业绩证券业近年来竞争都比较大我07年开始做但上年开始觉得太累啦所以都转行了...
展开详情

我是一名刚高考完的学生,准备去上大学,选的是财务管理专业,在这个暑假想自考会计证,但由于零基础,什

表示什么也不用准备,老师上课也只是教教课文,单词都不用背,考试跟书本有关的就是书中课后习题翻译,别的都靠自己阅读能力和听力,你还是买些阅读做做,大学考前有帮助的。还有就是自己买些四六级词汇,也可以不买,到时直接...
展开详情

2019上海英语中考考纲词汇

肯定是考纲好的。词汇的话你平时多积累就可以。上海精锐教育那里有中考押题密卷,你可以去免费领取。...
展开详情

什么样的人适合做英语翻译笔译?

笔译实务看着难是因为政府文书等特定领域的固定表达你不太熟悉,那个靠多看相关材料,多记固定表达,熟悉了就不觉得难了,要说CATTI确实比NAETI难,但是含金量也高,但我觉得从你的经历来看你基础很好,何不花点精力...
展开详情

翻译成英语

将名放在前面,姓放在后面。因为英文名是名在前,姓在后。比如:Jake·Wood。Wood是姓,Jake是名字。那么张三的英文名就是San·Zhang。拓展资料英文名结构英语姓名的一般结构为:教名自取名姓。如Wi...
展开详情

精选推荐更多>

洌和冽的区别

洌和冽的区别:意思不同、字源不同。
一、意思不同:
洌的意思是:
1、水清,酒清。如:泉香而酒洌、清洌。
2、寒冷。如:洌寒。
冽的意思是:指寒冷之意。如:凛冽、冽风。
二、字源不同:
1、洌:形声字。水(氵)表意,篆书字形状像一道水流,表示水清;列表声,列本作分解,水清则可分辨水中之物。本义是水清,影身为酒清。
2、冽:形声字。冫表意,古文字形体像冰,是冰的本字,表示寒冷;列表声,列本指分解,表示严寒能冻裂泥土或瓦器。本义是寒冷。
“洌”常用词语:
1、清洌:读音:qīng liè,解释:水质清澈而透亮。
2、潎洌:读音:piē liè,解释:水流轻疾貌。
3、浓洌:读音:nóng liè,解释:浓郁清洌。
4、清洌可鉴:读音:qīng liè kě jiàn,解释:清澈得可以照见人影。洌:水清。鉴:照。
“冽”常用词语:
1、凛冽:读音:lǐn liè,解释:寒冷得刺骨。
2、锐冽:读音:ruì liè,解释:尖利凛冽。
3、腊冽:读音:là liè,解释:腊月的严寒。
4、飂冽:读音:liù liè,解释:形容风快疾而寒冷。

援手是什么意思

援手是汉语词汇,拼音yuán shǒu,意思是伸手拉人一把以解救其困厄。泛指援助。出自《孟子·离娄上》:“天下溺,援之以道;嫂溺,援之以手。”
造句:
1、地震发生后,全国各地纷纷向灾区同胞伸出了援手。
2、对于遇到困难的人,我们应该伸出援手,不该幸灾乐祸。
3、谁愿意在你走投无路时伸出援手,那人就是你真正的朋友。
4、每当我们独立无援时,首先向你伸出援手的往往就是你的父母。
5、看着那个女孩被抢劫,他不但不施援手,反而助纣为虐,协助歹徒逃逸。

彼时是什么意思

彼时,汉语词语,拼音是bǐ shí,意思为那时。
出处:
1、明·罗贯中《三国演义》第三十九回:“兴霸射死卿父,彼时各为其主,不容不尽力。今既为一家人,岂可复理旧仇?”
2、清·吴敬梓《儒林外史》第四十一回:“我彼时不知府上是那一位做主人,今日说起来,想必是少卿兄无疑了。”
3、清·曹雪芹《红楼梦》第十九回:“彼时黛玉自在床上歇午,丫环们皆出去自便,满屋内静悄悄的。”
4、清·曹雪芹《红楼梦》第七十八回:“彼时贾政正与众幕友们谈论寻秋之胜,又说:‘快散时忽然谈及一事,最是千古佳谈,’‘风流隽逸,忠义慷慨’八字皆备,倒是个好题目,大家要作一首挽词。”
5、清·李宝嘉《官场现形记》第五十六回:“且说彼时捐例大开,各省侯补人员十分拥挤,其中鱼龙混杂,良莠不齐。”
6、《花月痕》第二回:“我彼时因春闱在迩,婉辞谢去。”
7、清·采蘅子《虫鸣漫录》:“彼时江以南,为南蛮鴃舌之乡。”
近义词:那时。
造句:
1、彼时的工党政府被告知说,只有削减预算赤字尤其是失业补助才能平息市场,否则英格兰银行的黄金储备将在两个星期后告罄。
2、夏天来了,彼时的我带着青春的张扬,换上一件栀子花的衬衫,衣角温柔地在温暖的阳光下摆动。

沈从文的文学成就

沈从文在浪漫主义文学上成就较高,是属于京派作家。他的小说语言古朴简单,婉约细腻,带有诗意的美。他以湘西生活为题材的乡土小说着重描写人物心灵的淳朴善良,展示出对乡土生活的赞美与怀念。
沈从文另一种小说是以城市生活为题材,不过这一类小说一般都是批判讽刺小说,通过幽默辛辣的语言展示了都市生活和人性的丑陋,引发人们对历史和生活的思考。沈从文的小说展示了他对美的追求,那是一种内心和人性美,不被金钱和权力所污染的纯洁。而他的著名小说《边城》就很好地反映了沈从文的思想观念。小说描写了在小镇茶峒,纯洁善良的翠翠和朴实勤劳的爷爷一起生活,翠翠在机缘巧合下遇到了阳光热情的傩送,他们喜欢上了彼此,但是由于一系列的原因,他们之间的爱情成了一个悲剧。