南宁梵希瑜伽带您体验水上瑜伽的魅力功效

笑看红尘
精选回答

将游泳这一传统运动目与印度经典瑜伽项目结合在一起,我们把它称之为“水上瑜伽”。这种新兴运动方式,既增加了趣味性,也保持了瑜伽的功效。

水上瑜伽的魅力功效:

(1)消除疲劳

配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。南宁瑜伽教练培训

(2)提高注意力

可帮助我们学习放松和集中注意力,另外对加强平衡感的训练也很有帮助:人体要浮上水面,一定要完全放松,因此对于初学者而言,一开始最困难的点是“放松”两个字。

(3)加强心肺功能

可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量,不但能消耗多余的脂肪,收缩肌肉健美身材,更能加强心肺功能,增加氧气、二氧化碳、血液的运输。南宁瑜伽教练培训

(4)按摩、护肤

由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。

(5)减肥

水中运动采用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能为主。因此,在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划,对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显著的效果。

(6)塑形

在水中运动后,由于体表散热刺激和浮力压力刺激,可反射性地调节体脂分布,使之向皮下转移,促使脂肪合成,形成一层很薄的脂肪层,使形体线条变得柔韧和谐。南宁瑜伽教练培训

如果能够长期坚持做水上瑜伽,不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲,还能使整个人体向流线型发展,这种适应变异性塑造了人优美的线条,特别是对腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲线的塑造。

缘来是你 2021-07-07 13:06:33

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如何利用rf值来鉴定化合物

Rf值与物质在两相中分配系数相关的数值,因此,在特定条件下为一常数。不同的物质由于在特定色谱条件下的两相间分配系数的差异,而有着不同的Rf值,这样就达到薄层色谱分离的目的。
薄层色谱法(TLC),系将适宜的固定相涂布于玻璃板、塑料或铝基片上,成一均匀薄层。待点样、展开后,根据比移值(Rf)与适宜的对照物按同法所得的色谱图的比移值(Rf)作对比,用以进行药品的鉴别、杂质检查或含量测定的方法。
薄层色谱法是快速分离和定性分析少量物质的一种很重要的实验技术,也用于跟踪反应进程。

奉送的意思

“奉送”意思是相送、白送。
“奉送”的出处:
1、《谷梁传·僖公三十一年》:“免牲者,为之缁衣熏裳,有司玄端,奉送至於南郊。”
2、《水经注·沔水》:“乃觉城崩,半许沦水,出铜钟十二枚,刺史索邈奉送洛阳,归之宋公府。”
3、《白虎通·崩薨》:“有始死先奔者,有得中来尽其哀者,有得会丧奉送君者。”
“奉送”造句:
1、只见远处湖面上波光粼粼,在和风爱抚下,漾起层层縠纹。时而有鸟雀亲吻它的脸庞,它热切地奉送甘露;时而有鱼儿跃出它的怀抱,它温柔地呼唤着。
2、学习犹如农民耕作,汗水滋润了种子,汗水浇灌了幼苗,没有人瞬间奉送给你一个丰收。
3、餐后侍应端来甜点,说是免费奉送的。
4、我买这双鞋时,要求售货员额外奉送鞋油。

李商隐的西溪采用了诗的哪种表现手法

李商隐的《西溪》采用了诗的寓托表现手法。
原文:近郭西溪好,谁堪共酒壶。苦吟防柳恽,多泪怯杨朱。野鹤随君子,寒松揖大夫。天涯常病意,岑寂胜欢娱。
译文:近郊这一带西溪的风光最美,可是有谁能和我一起共同把酒消忧。苦吟诗句比柳恽还要入迷,伤心流泪成天像杨朱那样担忧犯愁。只能和野鹤为友追随这位飞禽中的君子,以寒松为师向这位山中大夫稽首。飘泊在海角天涯常常意绪恶劣,但这孤寂寥落的生活却胜过那喧闹烦嚣。
这首诗是诗人晚年伤怀之作。首联点题,并慨叹只能独游,无人相伴,即和结句“岑寂”相应。是此诗表现的主旨,可谓此诗诗眼。全诗写得孤傲清凉,但实际上诗人心中是悲苦已极,使全诗具有极凄苦感伤的情味。

小荷才露尖尖角是什么意思

小荷才露尖尖角意思是娇嫩的小荷叶刚从水面露出尖尖的角。出自杨万里的《小池》:“泉眼无声惜细流,树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头。”
翻译:泉眼悄然无声是因舍不得细细的水流,树荫倒映水面是喜爱晴天和风的轻柔。娇嫩的小荷叶刚从水面露出尖尖的角,早有一只调皮的小蜻蜓立在它的上头。
《小池》是宋朝诗人杨万里创作的一首七言绝句。这首诗中,作者运用丰富、新颖的想象和拟人的手法,细腻地描写了小池周边自然景物的特征和变化。第一句写小池有活水相通。次句写小池之上有一抹绿荫相护。第三句写小荷出水与小池相伴。结句写蜻蜓有情,飞来与小荷为伴。表现了诗人对大自然景物的热爱之情。