如何健康地过好高三？

作为一名学完解剖被人体自身魅力深深吸引的大二学长，真心希望更多年轻上进的小朋友们能够在学习生活中多注意健康的细节！毕竟年少不知身体贵，生起病来多落泪。

使用指南：这篇文章是比较干货的整理，链接都是质量比较高的参考，如有不全或错误的地方还请大家及时批评指正，可以先看关键词和最需要的内容。

Smallchangesaccumulatetoadifference！

关键：劳逸结合课间出门走走

休息策略：学会放松保证睡眠质量和时间

关键：少熬夜适量午睡规律作息

注：睡眠的个体差异很大，很多所谓的经验个体化程度高，尽量还是以自己感觉舒服为准，

关键：适度眨眼比揉眼有效课间出门走走

注：眼保健操对缓解视疲劳有帮助，但要注意手部卫生；慎用眼药水

关键：音量合适

注：耳塞和耳机需要正确佩戴、注意清洁

关键：直支撑重心动态调整课间出门走走

辅助：（透气）坐垫、靠垫、升高书架

老生常谈（folkwisdom）：细嚼慢咽三餐吃好到点儿吃饭别吃太饱

注意：别拿认真学习/来不及/减肥作为不吃早餐的借口！

皮一皮：写到这里想起来高中的时候中午很多人喜欢放学了还在教室里继续学习，而像我这种下了课就飞奔去饭堂的人心里只能默默安慰自己：吃饭不积极，思想有问题。

关键词：少吃泡面别瞎减肥

Tips：课间适量吃一些水果和零食能让你横扫饥饿，做回自己

啊终于到看起来和自己专业相关的地方了，本来心中积蓄万千呼之欲出，但在上搜了一下高三心态然后……我心态崩了，太多好的经验了当时为什么没有看?/p>

这里就不和大家分享学习经验了，但有个小技巧也许可以帮助大家应对糟糕的情绪：

自我关怀——像对待好朋友一样对待自己，包容自己的错误，不必过分自责。

想想你是怎么安慰朋友的，“这次没考好没关系的，有进步就好啦，下次把这些坑注意就行，还是太年轻了不认识套路嘛”，当你用自嘲的心态去看待此时的自己，用宽松的办法面对糟糕的情绪，情绪就会慢慢消失。

不用老纠结自己在不在“最佳状态”，不用最佳状态其实也影响不大。高三的时候我常常见到说自己“状态不好”，但考的比我好的多的人……

总之，祝各位健康顺利啦~