如何在考场上调整心态稳定发挥?
你的问题问的是考场上,而描述上看来我感觉是你平时水平就有欠缺,应该不是考场上的问题吧。
那我就分两块答
一、考场上
你说每次考理科的时候都心态爆炸,是想着要考好是吧,但是做着题就发现碰到不会的了,然后心就开始慌。这就打乱了心态,于是恶性循环,就爆炸了。
如果大致是我描述的这样:
首先,可能其实你平时并没有很好的掌握,你的期望高于自身实力了。想通了这一点,你就会觉得发现不会做的题目很正常,想一会儿没思路的话就做标记回头啊来看了。就是心态要放平和,坦然接受。
其次,面对考试,大家都说平常心,我想说的也是这个意思。当你走进考场,拿到卷子,你要学会适应环境,不要紧张。面对卷子就当作是一次限定时间的练习,你认认真真的完成就行,不要去想结果会如何。说到底,考试是为了发现你存在的问题,只有发现问题,解决问题,自己才能进步,不是吗。错的和不会的,都展现了你这段时间的掌握情况,甚至反映了你应试技巧、状态、习惯等等。
另外,考完不要对答案,以免影响下一科。
二、平时
你说你花费很多时间在基础知识上,我倒是不懂这是什么意思。我的学习中,就没有这个概念。
当时学理科,就是上课跟着老师的思路走,老师问什么,我都争取第一个回答出来,认真做笔记,特别注意书本上没提到的细节知识,这就是你以后比别人厉害的地方。下课可以问一些疑问,或者聚在老师身边听别人问问题,往往很有收获。回去以后就完成作业就行了,不会做的可以问同学或者等老师讲评。
理科的基本学习方式就是这样,我做到这些以后,物理化学都能考95分以上了。我只有生物有自己给自己加强过。因为高二开始有了生物,生物要背要记的不少,思维方式和物化又略有不同,我一开始成绩不理想,只有80多。我就在老师布置作业的基础上,再加一些报纸上的练习,做错的或者不理解的抄下来第二天去问老师。经过一个月的努力,我明显感觉到有了提高,生物也来到90多分了。
所以我觉得,你说的基础知识是不是指课本上的内容。我理解中,课本上的内容在老师上课的时候就已经精读过一遍了,还有不理解的下课就去问,晚上回家做作业的时候你要翻开书吧,这时候你又精读了一次。所以基础知识绝对不是问题,也是不需要花时间的。
理科的学习方式,我认为应该理解性的记忆。大部分内容,你理解了,就算记不得,你也可以推理出来。只有你完全记不住的,不知道前因后果的知识点,需要死记硬背。这部分知识点,记就完事了。