大学生如何制定一周计划?样确保自己可以按计划执行?
换个方向前进
精选回答
你要对自己的执行力有明确的认识。比如,你想提高自己的英语成绩,计划每天背50个单词。然后,算了一下,一个月1500个单词,半年9000单词。自己的英语词汇就没问题了。
好,我说一下这个计划的问题。
你先不要说,一天背50个单词,你先一天背5个单词,然后每天坚持,看自己能不能坚持一个月。
然后,背单词,并不是背一遍就OK,需要反复的记忆才能真正掌握。你有没有重复记忆的计划,有没有自己对自己测试的计划。
还有,光背单词很枯燥,还需要适当阅读、朗读和听写。
你知道很多人制定计划为什么无法执行了吧。因为过高估计自己的执行力,而制定了空洞的目标。
正确的方式应该是,你先尝试每天记忆5个单词。
就是每天坚持记忆5个单词也不容易。
因为,你需要让自己的生活规律。每天保证有时间去记忆这5个单词。
而且,人的一天的精力变化是不同的。早上精力最好,自制力最强,晚上精力最差,自控力最差。所以,早上背单词比较好。
OK。你需要早起,你有早起的习惯吗。
如果你没有早起的习惯,恐怕你要培养一下。
想要早起,首先就得早睡。
想要早睡,你需要在9点前上床,睡觉前不要做容易兴奋的事情,比如看电影、打游戏。
好了,假如这些你都做到了。
你还要有补救计划。因为你的计划可能被一些特别事件打破。比如,室友过生日了。你喝多了。第二天起晚了。你怎么办?br/>一个补救方法是,当天另一个时间背单词。或者是第二天早上背单词量翻倍。
然后还要设计一个奖励和惩罚措施。一个月坚持下来了,给自己一点奖励。如果一天没有背单词,如何惩罚自己。
最好,再找一个哥们进行监督。比如,如果中断了一天就给他5元钱,如果一个月都坚持下来了,请他一起吃顿饭作为奖励。
你看到了吧,坚持一件事,任何一件事,再简单的事情,都是不容易的。
而如果你能坚持每天背5个单词,坚持了一个月后,比如,你可以试着增加到10个单词,20个单词,甚至50个单词。这是个循序渐进的过程,不要冒进,以自己能够有些挑战,但是还能达到为目的。如果你能一点点提高,你会发现,每天背50个单词也不难。
你懂了吧。
一开始就制定目标每天背50个单词,是太过乐观,没有详细的计划进行配套。很容易失败,因为你根本没有对可能发生的情况,和自己的意志力做出正确的估计。
而最开始目标定低,坚持住,再逐步提高,这个是可行的。
千万不要高估自己的意志力。
酱紫。
好,我说一下这个计划的问题。
你先不要说,一天背50个单词,你先一天背5个单词,然后每天坚持,看自己能不能坚持一个月。
然后,背单词,并不是背一遍就OK,需要反复的记忆才能真正掌握。你有没有重复记忆的计划,有没有自己对自己测试的计划。
还有,光背单词很枯燥,还需要适当阅读、朗读和听写。
你知道很多人制定计划为什么无法执行了吧。因为过高估计自己的执行力,而制定了空洞的目标。
正确的方式应该是,你先尝试每天记忆5个单词。
就是每天坚持记忆5个单词也不容易。
因为,你需要让自己的生活规律。每天保证有时间去记忆这5个单词。
而且,人的一天的精力变化是不同的。早上精力最好,自制力最强,晚上精力最差,自控力最差。所以,早上背单词比较好。
OK。你需要早起,你有早起的习惯吗。
如果你没有早起的习惯,恐怕你要培养一下。
想要早起,首先就得早睡。
想要早睡,你需要在9点前上床,睡觉前不要做容易兴奋的事情,比如看电影、打游戏。
好了,假如这些你都做到了。
你还要有补救计划。因为你的计划可能被一些特别事件打破。比如,室友过生日了。你喝多了。第二天起晚了。你怎么办?br/>一个补救方法是,当天另一个时间背单词。或者是第二天早上背单词量翻倍。
然后还要设计一个奖励和惩罚措施。一个月坚持下来了,给自己一点奖励。如果一天没有背单词,如何惩罚自己。
最好,再找一个哥们进行监督。比如,如果中断了一天就给他5元钱,如果一个月都坚持下来了,请他一起吃顿饭作为奖励。
你看到了吧,坚持一件事,任何一件事,再简单的事情,都是不容易的。
而如果你能坚持每天背5个单词,坚持了一个月后,比如,你可以试着增加到10个单词,20个单词,甚至50个单词。这是个循序渐进的过程,不要冒进,以自己能够有些挑战,但是还能达到为目的。如果你能一点点提高,你会发现,每天背50个单词也不难。
你懂了吧。
一开始就制定目标每天背50个单词,是太过乐观,没有详细的计划进行配套。很容易失败,因为你根本没有对可能发生的情况,和自己的意志力做出正确的估计。
而最开始目标定低,坚持住,再逐步提高,这个是可行的。
千万不要高估自己的意志力。
酱紫。
注定沧桑 2021-06-16 10:29:36
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