吃什么明目
清菊犹香
精选回答
眼睛是心灵的窗户,眼睛的健康对我们非常重要。保护眼睛,除了平时要注意劳逸结合,不要长时间的看书、看电视,经常做眼保健操之外,吃一些有益于眼睛的食物,对保护眼睛也能起到很大的作用。那现在我们就来给大家分享一下有哪些明目的食物吧。
首先,我们要多吃含维生素A的食物,如牛肝、羊肝、猪肝等。这类食物能维持眼角膜的营养需要,可以使眼角膜不干燥、不退化,还能增强眼睛在黑暗中看事物的能力。
然后呢,我们可以吃一些枸杞,因为枸杞不仅有明目的效果,还有降低血压、血脂和血糖的作用,对防止动脉硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝和促进肝细胞再生都有很好的效果。
其次呢,我们可以喝一些决明子泡的茶,根据《神农本草经》记载,决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。
最后呢,我们也可以喝一些菊花茶,菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对用眼过度而导致的双眼干涩,都有很好的改善效果。
但是需要我们注意的是,菊花性凉,如果是平时怕冷,手脚发凉的虚寒体质,是不建议您经常饮用的。
像一座围城 2023-11-30 13:58:48
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