高考前失眠怎么办啊？

这个问题让我想到多年前的自己。

高三那年对我来说很是煎熬，除了高考的压力，对我来说最折磨人的就是失眠。

我是个很爱睡觉的人，有时碰到不开心的事或者烦恼，我都能睡一觉缓解过来，可是到了高三，想用睡觉来缓解压力这个办法根本行不通了，完全睡不好。

最开始出现这种情况是在第一次全市高考模拟，那次我虽然考得一般，但还没下降得很严重，原本心里没觉得有多么严重，想着下次好好考就行了。结果班主任找我谈话后，回家爸妈也念叨来着，那晚怎么睡都睡不着了......

从那之后，我每次闭眼准备入睡时，脑子里就开始各种想象，而且大多是一些不好的事情，越想越糟糕。

我曾无数次的提醒自己别再乱想了，安静下来睡觉，可是不管用。

睁开眼看着漆黑的一片，脑子又开始乱想。

直到我再也撑不住，睡觉时也会做梦，大多是不好的梦境，早上醒来头疼，觉得整个人都很累，眼睛也睁不开，刷牙时还会干呕，上课也提不起精神。

那是我高中三年来最痛苦但也是最引以为傲的阶段，因为我后来战胜了它！

在这种情况持续到快第二次模拟考，我意识到这样下去我就完蛋了。老子辛苦三年，最后被失眠耽误，这怎么能行！

制定计划

我先做的就是先制定了一个完整的复习计划，课上有老师带着复习，课下自己需要做的题背的内容，自己制定了一个，并且要求严格遵守。这个计划详细到每天复习多少，我是根据自己的情况来的，而且必须在晚上十一点完成，因为我要准备睡觉。所以这个计划你不用每天安排的太满，会增加压力。

运动锻炼

每天早起40分钟，一边听英语一边晨跑。其实我很想下午跑步，可是一天到晚待在学校里根本没有时间！晚上跑的话就太晚了，而且睡觉前两个小时最好别剧烈运动，会越跑越兴奋，别问我是怎么知道的，你跑你也很兴奋。

我们是早上七点前到校，所以早上还是有些时间的。不知道你们学校早读是几点，根据自己的情况来吧。

运动是有效果的，它确实让我整个人的精气神都不一样了，而且明显感觉心情有所改变，也缓解了部分压力。

调整饮食

我平时喜欢吃辛辣和酸的东西，但那段时间我调整了自己的口味，尽量清淡点，吃菜时都是微辣或者微微辣。为啥不忌辣?正我是没办法完全忌辣，无辣不欢，不过吃的倒是都蛮好消化的食物，而且晚上不怎么吃夜宵。每天中午和下午饭后喝一支安神补脑液，改善睡眠还能补脑。补脑我是不指望了，但是失眠这个我还是很期待，后来证明效果还是不错的。

其实我当时考虑过要不要吃安眠药，可是听说安眠药吃了早上会头疼，而且会影响记忆力啥的，高三狗怕了怕了，我没敢吃，到底影不影响、效果怎么样我也不知道。

调节心情

说了这么多，其实最重要的就是调节自己的心情。说真的，当你真正去调整心情时就知道有多难了。要不就是更兴奋紧张，要不就是破罐子破摔的心态。

我当时做好了再来一年的心理准备，反正这次我就好好吃饭好好睡觉好好跑步好好学习！我好好地，我把自己安排的明明白白，那谁也别管我了，反正以后我对得起自己的努力，大不了我就再考。人生道路漫漫，这才哪到哪。

这个要自己把握领会，毕竟每个人际遇不同，我也只能帮到这里了。预祝都能取得好成绩~