不关灯睡觉有什么危害
精选回答
年少轻狂 2023-11-07 11:47:57
1、影响视力:晚上睡觉的时候,虽然闭上了眼睛,但是灯光也会对眼睛产生刺激,就好比睁目对日是一样的,长期下去会破坏视网膜造成视力下降。
2、降低睡眠效果:晚上睡觉不关灯,很多人半夜都会醒过来。由于灯光刺激,很难进入深度睡眠,这样造成睡眠质量下降。
3、降低抵抗力:在晚上睡觉时,身体会自动分泌褪黑色素,这种物质可以降压、降心跳、提高免疫力,而灯光会抑制这种褪黑色素的产生。
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