高考解压很重要，这4种方法特别管用！

暗示，是有魔力的。积极的暗示一定会起到积极的作用。

每天对自己说：“我可以做到的”，“我离我的目标越来越近了”，“我一定能在规定时间内做完”，“我很聪明，我都记住了。”

每个人都有自己喜爱的食物，吃到了会非常的满足。或许一块甜甜的小点心就能让人放松不少。

另外，有一些食物可以间接的集中精神，提高注意力，就比如

香蕉含有血清素，可以刺激大脑产生成功意识。

柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。

胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。

海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以可以吃一些诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

相信不少同学深深的有这个体会，每次跑步回到家之后，虽然身体上有些疲累，但是头脑都是最清醒，最轻松的。

对于长时段、高强度的脑力劳动，更不能减少体育运动的机会，比如打球，游泳。

如果时间非常紧张，可以在学习间隙，做一些小幅度的锻炼活动，弯弯腰，伸伸腿，做做深呼吸，来几个深蹲，有利于大脑充分吸收氧气。

精神长期高度紧张的情况，家长可以帮助考生放松，学会利用自己的方式宣泄压抑的情绪。

劳逸结合效率才是最高的。

还可以将文理科交叉学习，这样让大脑左右分工轮流活动，可以减轻疲劳度，提高学习效率。