高三学生吃什么营养品?
均衡饮食、适当运动、保持足够的睡眠就好,不需要特别补充。
一、饮食
1、早餐:鸡蛋+酸奶+红薯+一份绿色青菜+菇类+一个水果,有条件的可以加一片切达奶酪。
2、中餐和晚餐:米饭适量+鱼肉(牛肉)+绿色青菜+菇类+一个水果
3、晚上自习如果辛苦肚子饿,可以迟一些干果(夏威夷果、开心果、杏仁、核桃等),因为这些干果中含有优质的蛋白质。
二、运动
每天抽时间运动半小时左右。
三、睡眠
1、短时午休(非常重要)
20-30分钟左右的午休对精力的恢复非常重要。
2、晚上坚持10点半左右休息,早上6点半左右起床。
希望可以帮到你,顺祝高考顺利,考取理想中的学府!
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