心灵驿站8(0)

心灵驿站8(20110)本文简介：心灵驿站青少年情绪发展的特点及调节青少年的情绪是在活动和人际关系交往过程中形成和发展起来的，在教育、机体发育及环境等调节的影响下，情绪有了进一步的发展。随着内抑制和自我控制能力的发展，青少年的情绪反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。了解青少年情绪发展的一般特征和规律，可以帮助他们正确把握和认

心灵驿站8(20110)本文内容：

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青少年情绪发展的特点及调节

青少年的情绪是在活动和人际关系交往过程中形成和发展起来的，在教育、机体发育及环境等调节的影响下，情绪有了进一步的发展。随着内抑制和自我控制能力的发展，青少年的情绪反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。了解青少年情绪发展的一般特征和规律，可以帮助他们正确把握和认识自己的情绪，促进情绪的健康发展。

【案例】

王强，初中二年级学生。由于远离父母，寄居在他人家里，没有父母的照顾，每天还要接送上小学的弟弟。长期以来，他便产生了焦虑、易怒、情绪不稳等心理特点，行为上表现为爱使用暴力胁迫他人服从并与老师对抗，破坏力很大，是令班主任相当头疼的一个学生。

分析：王强的情绪变化可以说是非常的跌宕，对周围的同学，尤其是他自己看不惯的同学会表现出极端的情绪，甚至是暴力倾向，这就与他的心理上的自我控制和抑制力弱有关系。而对于自己的弟弟却又是时刻显出兄长的温情。

王强的情绪问题就是强和弱的极端对立。他由于缺少关爱而变得对周围的同学、老师产生强烈的对立、对抗，甚至是暴力的情绪行为；而当他在面对自己的弟弟时，却又显现出哥哥特有的关爱之情，不再像一个态度强硬的“刺头”。

了解：青少年情绪发展的四大特点

一、情绪活动的丰富性

青少年的情绪经过不断的分化，逐步形成了复杂的情绪，如爱、恨、羞耻等。随着认识能力的发展，能在深刻认识的基础上把不同的情绪成分联结在一起，形成稳定的情绪结构。在青少年的学习活动中，随着自我意识的不断发展，不断产生各种新的需要，而且需要的强度也在不断增加。由于新的需要不断涌现，青少年在自我认识的态度体验上，形成了如自尊、自信、自负，以及友谊等方面的多种情绪体验。情绪活动的丰富性，也导致青少年情绪更加复杂化，主要表现为情绪带上了文饰的、内隐的和曲折的性质，面部表情不再是内心世界的显示器。譬如，受了委屈明明心里难过，却在众人场合装得若无其事；受到表扬后明明心里高兴、得意，却故意显得满不在乎。

二、情绪体验的跌宕性

在青少年初期，当已经意识到自己“像个大人”之后，他们的情绪与一种特殊的积极性紧密联系在一起。他们要求参加成人的生活，企望获得成人的能力、权利和品质，因而对各项活动表现出特有的热情。有时，当他们迷上了某一门知识和活动后，可以达到废寝忘食的地步，但由于他们的思想还不成熟，易犯忽冷忽热的毛病，热情不易持久，尤其是碰到困难和挫折后，他们很容易泄气。青少年的热情还表现为过度的兴奋、不易自控、不让步、甚至态度粗暴，尤其是在别人的评价涉及到他们的品性、品质和行为，涉及对他们观点的肯定或否定时，最容易冲动。

青少年情绪激荡，容易动感情，也容易激怒。这种冲动性与他们的生理发育，特别是神经活动的兴奋过程强、抑制过程弱有一定的关系。他们喜欢感情用事，遇事好激动，对自己认为不良的现象深恶痛绝，对罹难者多加恻隐之心。他们对外部刺激反应迅速、敏感，高兴时欢呼雀跃，甚至惟我独尊；失败时则极端苦闷，悲观失望，有时为一点小事，或是动怒怄气，与人争吵，或是转向反面，变得泄气、绝望。

三、情绪活动的心境化

随着年龄的增长，青少年的情绪持续时间会逐渐延长。在儿童时期，情绪表现虽然强烈，但持续时间却很短暂，而且是爆发性的，情绪来得快、消失得也快，情绪反应的频率往往也比较高。但到了青春期以后，情绪爆发次数就减少了，情绪持续时间的增加和延长，同时也就出现了一种新的心理气候——心境。心境作为一种比较平静而持久的情绪状态，具有弥散性的特点。心境化就是情绪反应相对持久，情绪反应时间明显延长的情绪现象。一方面表现为延长反应过程，如有的青少年在受到批评之后，事后会为此而感到闷闷不乐好几天。另一方面，表现为延迟做出反应，如一位学生在和同学玩扑克牌时与人发生争执并被嘲笑，当时闷声没有发作，晚上睡在床上，却越想越生气，于是半夜里起床与那位同学理论，最后发生了严重的事故。

一般来说，女孩的心境体验比男孩多，男孩较多地体验到振奋的心境，女孩这较多体验到伤感的心境。这种心境在青少年时期是迅速交替的，也是非常常见的；到了青少年后期，心境体验逐渐趋于稳定和持久。

四、情绪变化的两极性

青少年情绪结构的发展，还出现了两极的复杂化情感。具体表现为：

（一）复杂与简单共存（二）强与弱共存（三）波动与稳定共存（四）微妙的隐蔽性

青少年的情绪不再像儿童那样天真直露，他们的情绪表现出了文饰、内隐的性质，有时会把自己真实的内心情绪世界封闭起来，对自己内心的真实想法或真实情绪，是否予以表现也时常依时间、对象、场合而转移。但青少年毕竟阅历较浅，涉世未深，内心深处存在希望被理解的强烈愿望，依然比较袒露、直率，当意志不能完全控制情绪时，也会锋芒毕露，遇到知己时，也会诉真情。

对策：青少年情绪调节的方法

掌握如何调适与消除不良情绪的方式，可以尽量减少或避免其对青少年身心发展带来的消极影响，保持愉快的心境，促进情绪的成熟、稳定，从而形成良好的情绪和情感。

（一）生理调节法

1.药物调节

2.放松训练

（二）认知调节法

1.不过分注意别人对自己的评价

2.调整理想自我与现实自我的差距

3.消除不合理信念

（三）行为调节方法

1.正强化

2.角色扮演

3.想象放松

（四）宣泄调节法

1.哭的宣泄法

2.体育运动宣泄法

3.倾诉宣泄法

（五）环境调节法

1.暂时逃避或隔离

2.主动改变环境

讨论与应用：同学们，在日常生活中，你遇到过哪些情绪困扰，你又是如此处理的。

（欢迎大家的来访和交流，我们会和大家就相关话题进行进一步的探究。）

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