大学体测项目及标准 怎样跑800米又快又不累

大学每个年级要求测试3个项目，选择3个项目进行测试，共需要测试6个项目。身高、体重、肺活量为必备项目。

在大学阶段，奖励指标是男性引体和1000米跑，女性1分钟仰卧起坐和800米跑。各指标加分幅度为10分，满分为20分。

每学年按总成绩进行评分：90.0以上为优，80.0-89.9为良，60.0-79.9为及格，59.9及以下为不合格。当年总分为50%，另一年总分为50%。

根据标准，如果考试不及格，可以在本学年补考一次。如果补考仍不及格，将被评为学年不及格。

每天坚持跑800米，甚至更多。跑步时，要自己计时，总结方法，有节奏地呼吸，尽可能快地走，节省体力，快到终点时再冲刺。

比赛开始时，要注意观察的形式。我们应该尽最大努力跟上前面的人和我们自己的频率。我们不应该总是在起跑线上使劲。我们应该跟上前面的人。我们不应该落后或跑得太快。

注意饮食，不喝酒、不抽烟，多吃多喝对身体有益的食物，多运动，运动时多做有益的腿部运动，运动时保持良好的呼吸频率。

比赛开始时，要注意观察的形式。我们应该尽最大努力跟上前面的人和我们自己的频率。我们不应该总是在起跑线上使劲。我们应该跟上前面的人。我们不应该落后或跑得太快。

如果你想被别人的进步所影响，不要担心别人。眼睛盯着终点，跑到拐角处，试着往直径方向跑。这就是技巧。保持呼吸，大踏步，原地踏步。

当距离终点还有半圈或一圈时，你应该以最快的速度和最大的速度冲刺到终点。不要被别人影响。你应该看看比赛的结束，直到比赛结束。