夏季保健怎样补充水分?

漫游者
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随着夏季的来临,气温一天天升高,我们日常生活中稍微运动就会汗流浃背,导致水分大量流失。此时,如不能及时补充水分,人体失水过多就会引发口干舌燥,心烦,疲劳倦怠,食不下咽:等等各种夏季特有的身理病征,甚至会引发疾病,轻则痛苦,重则死亡。因此,夏季保健应从饮食着手,而其中最重要者便是补充水分。那么,夏季保健究竟应该怎样补充水分,保持身体健康呢?

一、最佳饮料——新鲜冷开水

夏日解渴以饮用冷开水最好:水经过沸腾后,自然冷却至20摄氏度左右,其中所含的氯的含量减少了一半以上,所含的微量元素几乎不变、水的各种理化性质都很接近人体细胞内的生理水,使它很容易通过通透细胞膜,加速乳酸代谢,解除人体疲劳。同时要注意冷开水的新鲜度,若在空气中暴露太久,生理活性将大大降低,还容易造成微生物滋生的污染,此时饮用对身体就不好了。

二、冰品要少喝

冰品饮用后能起到清凉的作用,但却会造成胃肠道血管收缩,不利于散热。特别是含有糖分的饮料或咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量,进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢,使人感到“越喝越渴”。

三、少量多次喝水比较好

尤其是吃冰镇饮料时,要一口一口慢慢喝,这样有利于人体逐渐降温。在短时间内摄入太多的水,人体来不及吸收利用,即从小便中排出,会造成“越喝越渴”、“越渴越要喝”的现象。若是喝得太急,还会引起三叉神经痛、喉部痉挛、牙齿酸痛,甚至诱发心绞痛。

四、不要等渴了才喝

平时要有喝水的习惯,清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝之前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水,因平时身体就有水分的流失,所以应随时补充水分,就不会有口干舌燥,心烦意乱的感觉。

五、比较消暑的饮料

多食用各种蔬菜水果,其中以有“天生白虎汤”之称的“西瓜”为解暑第一胜品,另有三类型人可有秲别的需求:(一)大量流汗的人--可补充盐开水或运动饮料。喜好运动的人需要含氨基酸的饮料,因为运动消耗热量和体力,葡萄糖可以迅速提供热量,而氨基酸是蛋白质的组成成分。所以,运动后直接饮用含氨基酸的饮料,可以促进肌肉蛋白的合成和肌肉的生长。

(二)须控制体重的人可以选择绿茶等饮料。最新研究表明,绿茶具有脂肪分解作用,它除了含有维生素C外,还含有儿茶素及单宁酸等可以促进脂肪分解,具有控制体重的功能的多酚类原素。

(三)希望美肤的人应该选择含维生素C的饮料。维生素C具有抗氧化功能,补充维生素C,可促进消除黑色素,防止黑色素产生及堆积。

天涯浪子 2024-01-13 15:14:57

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浮想联翩哪个字错了

浮想联翩没有错别字。
浮想联翩,汉语成语,拼音是fú xiǎng lián piān,意思是飘浮不定的想象,比喻连续不断,许许多多的想象不断涌现出来。
出自晋·陆机《文赋》:“沈辞怫悦;若游鱼衔钩而出重渊之深;浮藻联翩;若翰鸟缨缴而坠曾云之峻”。
用法:作谓语、宾语、定语;形容思绪活跃。多用作贬义,有时也用作褒义,具体视语境而定。
示例:这幅画饱含诗情,使人浮想联翩,神游画外,得到美的享受。
造句:
1、李先生每次收到国内的来信,都浮想联翩,夜不能寐。
2、每次回到故乡,我就浮想联翩,昔日和小伙伴们玩耍嬉戏的情景仿佛就发生在昨天。
3、那天夜里,奥克睡在科根家。他合着眼,但却浮想联翩。
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杨志的人物关系

杨志是中国古典小说《水浒传》中的人物,绰号青面兽,杨家将后人,武举出身,曾任殿帅府制使,因失陷花石纲丢官。后在东京谋求复职不果,穷困卖刀,杀死泼皮牛二,被刺配大名府,得到梁中书的赏识,提拔为管军提辖使。
他护送生辰纲,结果又被劫取,只得上二龙山落草。三山聚义后加入梁山,一百单八将之一,在梁山排第十七位,上应天暗星,位列马军八骠骑兼先锋使。征方腊时病逝于丹徒县,追封忠武郎。
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邯郸学步文言文翻译

《邯郸学步》文言文翻译:燕国寿陵有个少年,千里迢迢来到邯郸,打算学习邯郸人走路的姿式。结果,他不但没有学到赵国人走路的样子,而且把自己原来走路的步子也忘记了,最后只好爬着回去。
原文:
寿陵余子之学行于邯郸,未得国能,又失其故行矣,直匍匐而归耳。
《邯郸学步》出自《庄子·秋水》,寓意:燕国人努力向别人学习,应该肯定,但是他依样画葫芦的生搬硬套并不可取,不但没学到别人的精髓,反而连自己原有的也丢了。
学习不是不能模仿,但必须先细心观察别人的优点,研究邯郸人之所以能够走得优雅的关键之处,除了步法外,那种优雅是否和他们的神态、心境,甚至文化有关?再从自己的实际状况来检视,要将步伐调整成邯郸人的样子,需要做出哪些改变?这样才能取人之长,补己之短。如果像燕国人那样盲目,一味崇拜别人,结果必然是功夫没学成,不切实际,自己的长处也丢光了。
不过若从“刻苦学习”的角度来看,燕国人的精神应该受到肯定,虽然他的学习方式不对,但是至少“肯学”,比起很多不肯学习、任由自己安于现状的人,燕国人更有改变的勇气。如果有朝一日他领悟诀窍,要优雅地走路便指日可待。

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北宋词人晏殊和晏几道是父子关系。
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历任颍昌府许田镇监、乾宁军通判、开封府判官等。性孤傲,中年家境中落。与其父晏殊合称“二晏”。词风似父而造诣过之。工于言情,其小令语言清丽,感情深挚,尤负盛名。表达情感直率。多写爱情生活,是婉约派的重要作家。有《小山词》留世。
晏殊(991年-1055年2月27日),字同叔,江南西路抚州临川县(今江西进贤)人。北宋政治家、文学家。
晏殊以词著于文坛,尤擅小令,风格含蓄婉丽,与其第七子晏几道被称为“大晏”和“小晏”,又与欧阳修并称“晏欧”。后世尊其为“北宋倚声家初祖”;亦工诗善文,其文章又能“为天下所宗”。原有文集,今已散佚。存世作品有《珠玉词》、《晏元献遗文》、《类要》残本。
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