如何应对高考压力？

主持人：长丰县的李女士来信说，顾老师，您好，我是一名高考复读生的家长。从小到大，儿子成绩一直不错，去年高考失利，对他来说是个沉重打击。这一年，他刻苦努力，甚至到了废寝忘食的地步。可如今，眼见还有一个月就要考试了，他却变得特别紧张，害怕重蹈覆辙。希望顾老师您能帮帮我的孩子。

顾老师：李女士，你好，可怜天下父母心，你的心情我完全能理解。其实，第二次高考这件事情本身，并不一定会导致您儿子当前，过度紧张、害怕的不良情绪，而是他对于考试这件事情的看法，影响了他的心理状态。就像大家熟知的“半杯水”的故事，有的人看到的是“只剩半杯”，有的人看到的却是“还有半杯呢”。

主持人：顾老师，您的意思是说，李女士的儿子应该调整一下他对“高考”的看法?/p>

顾老师：是的，没错。考试中，考生要来伸展自己，是否被允许伸展，伸展到什么标准，才会被认可，都是考官说的算。考官则有两种，否定性的死神，和相反的生命之神。如果你潜意识中，觉得考官是死神，那么任何考试对你来说，都会变得极为艰难，好像必死无疑；如果是生命之神，那么考试就会变得容易很多，冥冥之中一定会通过的感觉。

主持人：顾老师对于考试的理解十分独到，但好像也有点高深了，能给大家再解释一下吗?/p>

顾老师：哈哈，这其实也算是我自身的一种顿悟吧！我念书的时候，好像是政治，有那个多项选择题，每次都错得特别多，不是多选就是错选，到后来，一考政治，一看到多项选择题，我就紧张失措。直到有一天，我发现，自己对考试的抵触情绪，是因为无形中，我已经把考官放到了敌人的位置上，而将自己放到了脆弱的，被审判的位置上，这样一来，对考官真是敌意满满啊，能不讨厌考试吗?/p>

主持人：有点意思。那顾老师，觉知到了这一点，接下来，您又是怎么做的呢?/p>

顾老师：我决定要放下这份敌意。于是，我发展了一个考试技巧——站在考官的角度看问题，问自己，如果我是考官，会怎么出题。结果，到了一种可怕的地步。一拿到试卷，看来几道多项选择题之后，仿佛可以感觉到，这个出题人是严厉的，还是宽松的，并可以此来调整自己做题的尺度。

主持人：顾老师，我怎么感觉像是在，揣摩考官心思一样呢！

顾老师：你说得很对，就是在揣摩他的心思。并且这种揣摩考官心思的心理，完全可以追溯到一个人的小时候。所有的孩子都渴望获得父母的认可，父母是孩子最初的考官，并且，孩子会把父母考官的形象，纳入自己内心中，成为他们的“内在考官”。父母是鼓励孩子伸展自己，还是禁止孩子伸展、按照自己的好恶管束孩子，都会影响孩子将来对考试、对想象中考官的认识。

主持人：聊了这么多，最后还是请顾老师给咱们这位李女士的儿子出个招吧，怎么样?/p>

顾老师：有一个小技巧。作为考生，太焦虑的话，可以试着想想看，看看你自然而然想到的考官，会是什么样的人，并且将他具体化，也许你会发现，他是绝对禁止的冷酷形象，那么试着转变这个形象，假想这个人曾经给过你认可，鼓励过你自由的发展。如果不行，那么，就在脑海里，换掉这个考官，将一个给过你很多理解，接纳与支持的人变成你的考官，然后去感受，面对这样的考官，你内心深处温暖、舒服的感觉。

主持人：嗯，感觉对于考试紧张、焦虑，顾老师还真挺有办法的。电视机前像李女士儿子一样，有这方面困扰的朋友们，不妨试一试。中高考在即，我们也祝愿所有考生，能够以积极平和的心态，迎接人生的抉择！