高三不断发胖怎么办？

别纠结，小妹妹。高考结束后健身的想法是对的，不是什么借口。去一次健身房，前前后后换衣服，上课，洗澡，得2-3个小时，不适合高三学生。

现阶段建议就是专注高考一件事情，无怨无悔地投入。精致的生活，留给高考结束后的自己去创造和体验。

理由就是年轻。年轻意味：基础代谢高，今后有的是时间。正常饮食加上适量运动，高考过后，只要不是每餐汉堡奶茶油炸的垃圾食品，投入一定量的运动和健身，一个暑假，就会大有改观。所以，现在可以不用去想减肥的事，除非，你已经胖到影响健康了，显然你还没有到那个程度。

高三学习压力大，常常觉得饿很正常（想起我家那头能吃的，呵呵）。不吃零食是好习惯，现阶段饮食保持正常就好了。多喝水，学习困倦了不要喝三合一的咖啡，用红茶包、做伸展运动代替提神。

当然，为了保持良好的状态，建议每天傍晚能抽出20分钟，在学校操场一定是学校操场上（因为安全）跑几圈，这种强度的有氧运动，对减肥没有太大的作用，但是可以提升状态，加速血液循环，恢复精力，缓解疲劳，也会让你在一天的学习过后，睡的更香。

还有就是建议不要熬夜，对于大多数人来说，熬夜真的得不偿失，晚上效率低，白天没精神，恶性循环。对于减肥最大的坏处是，白天需要补充更多的热量来抵抗困倦。有人说，我晚上学习状态最好怎么办，个人认为，高考又不是晚上考，把最好的状态调整到晚上，真的有用吗?/p>

我的孩子高三，只要不下大雨，学校每天强制上午去操场跑3圈，我很赞同，虽然觉得有点少了，好过没有。