阳康后骑行运动会导致心肌炎 在尚未感染已感染处于康复期等不同阶段如果出现负面情绪该如何自我调适

一、阳康后骑行运动会导致心肌炎

心肌炎的发生与侵犯的病毒强弱、数量及当时的免疫状态相关。临床上来看，多种病毒都会诱发心肌炎，其中又以引起上呼吸道、肠道感染的病毒感染最多见。

“阳康”后即使患上心肌炎，更直接的原因是新冠病毒侵犯到了心肌，但是，运动的确是病毒感染后心肌炎的导火索。感染后人体的心肌在康复窗口期，剧烈的有氧运动可能加重心脏负担，而大强度的力量锻炼会导致乳酸堆积，不利于心脏康复。

对于大多数居家康复的感染者，对于运动应该谨慎，康复早期(1-2周内)不要剧烈运动，养精蓄锐，以便身体更好的恢复。感染新冠病毒后，免疫功能的恢复需要一定时间，在此期间，也要注意防范其他病毒或细菌感染所导致的心肌炎。

二、在尚未感染已感染处于康复期等不同阶段如果出现负面情绪该如何自我调适

张宁：一方面要继续贯彻“每个人是自己第一健康责任人”观念，尚未感染者继续做好健康防护;已感染者要密切关注自己的健康状况，及时做好防护和治疗;处于康复期的患者继续保持健康生活方式，持续监测自己的健康状况。另一方面可以利用节假日重构自己的社会支持网络，恢复正常社交活动，获得及时的社会支持。

在心理与情绪方面，大家要相信总体形势是持续向好的，各级相关部门采取了密切协作的防控措施，而且个体的健康防护行为参与度也非常高，建议大家可以根据自己的兴趣更自主地安排生活，重新找回生活的掌控感，让自己生活的更充实，比如通过阅读、走访亲友、参与集体活动等方式丰富生活。