从生活中的小事开始积累健康

空城旧颜
精选回答

你的“健商”够标准吗

下面这个测试,不但可以测出你的健康智商,而且还能让你了解如何从生活中的小事开始积累健康。

1.下午2点左右,你的脑袋准时疼了起来,于是你决定()

A.吃点零食,如1个苹果或几片芝士条;B.服两片止痛药;C.喝上一杯咖啡

最佳选择:A

通常下午头痛时,最好吃一些含有碳水化合物和蛋白质的食物。尽量避免依赖止痛药和咖啡因。特别是当身体不适,比如心跳加速、出冷汗时,更不要喝咖啡,服用止痛药也应谨遵医嘱。

2.你的情绪已经持续低落好几天了,为了提起精神,你会()

A.听音乐;B.和最好的朋友或家人边散步边聊天;C.去购物

最佳选择:B

倾诉本身就是一种很好的调节心理的方法,研究人员发现,女性得到的精神力量和社会支持大多来自于亲情和友情。当女人真实地感受到关心与爱护时,会变得更加坚强、快乐、充满活力。

3.进行运动1个小时后,在回家的路上,你会()

A.喝1瓶矿泉水;B.喝1杯减肥可乐;C.喝1瓶运动型饮料

最佳选择:A

矿泉水中含有热量,能很好地补充身体水分,是运动后的首选。研究显示,同等量的减肥可乐和运动型饮料,其补充水分的效果只有清水的2/3,并且此类饮料还可能损害牙齿健康。

4.你昨天晚上只睡了5个小时,中午有休息时间,你会()

A.去户外快步行走;B.吃一份点心或喝一杯提神饮料;C.找个僻静的地方小憩

最佳选择:C

研究显示,晚上只睡了四五个小时的人,中午小睡15分钟,能较好改善因睡眠不足造成的身体不适。此外,运动是第二选择,10分钟的快步走可以保证你在接下来的2小时内精力充沛。

5.日常清洁手部的用品很多,大多数情况下,你会选择()

A.抗菌洗手液;B.手部专用清洁液;C.肥皂和清水

最佳选择:C

用普通的肥皂和清水洗手,既经济又有效。只要掌握正确的洗手方法,兼顾手指、指缝、指尖、手掌和手背,同时洗手时间在20秒以上,完全可以去除99%的细菌和病毒。

4种食物防“生锈”

常吃高脂肪高胆固醇食品、含铅食品、腌制食品、霉变食物等,都会加快人体衰老的脚步,让你越吃越老。而多吃下面4种食物可以有效防止身体“生锈”。

西红柿:其中含有的番茄红素抗衰老能力是维生素C的20倍,是抗衰老的超强战斗力。

葡萄籽:葡萄籽中的花青配糖体,其抗衰老能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。

大蒜:它不但具有抗衰老的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能。

坚果:富含维生素E的坚果类食物除了具有抗衰老功能之外,还能修护皮肤组织。但因其含有高油脂,所以要适量食用。

对症而吃的水果

高血压、动脉硬化病人:宜吃山楂、枣、橘子、猕猴桃等富含维生素C、有降压、缓解血管硬化作用的水果。

呼吸道感染病人:尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。

肾病病人:因这类病人肾功能差难以排钾,因此一般要选择低钾的水果,包括苹果、梨、柚子等。

心肌梗死、中风病人:宜吃西瓜、香蕉、橘子、桃子等帮助消化的水果。

肝炎:宜吃香蕉、梨、枣、橘子、苹果、西瓜等富含维生素C、有保护肝脏、促进肝细胞再生功能的水果。

发烧病人:发烧病人出汗多,宜吃具有生津止渴、解热散毒功效的梨、柑橘等富含水分和钾的水果。

思念式幸福 2024-01-17 11:11:01

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什么是今体书法之鼻祖

隶书是今体书法之鼻祖。
隶书是汉字的一种字体,有秦隶、汉隶等,一般认为由篆书发展而来,字形多呈宽扁,横画长而竖画短,讲究“蚕头燕尾”、“一波三折”。
根据出土简牍,隶书始创于秦朝,传说程邈作隶,汉隶在东汉时期达到顶峰,上承篆书传统,下开魏晋、南北朝,对后世书法有不可小觑的影响,书法界有“汉隶唐楷”之称。
隶书是汉字中常见的一种庄重的字体,书写效果略微宽扁,横画长而直画短,讲究“蚕头燕尾”、“一波三折”。它起源于秦朝,在东汉时期达到顶峰,书法界有“汉隶唐楷”之称。也有说法称隶书起源于战国时期。
隶书是相对于篆书而言的,隶书之名源于东汉。隶书的出现是中国文字的又一次大改革,使中国的书法艺术进入了一个新的境界,是汉字演变史上的一个转折点,奠定了楷书的基础。隶书结体扁平、工整、精巧。到东汉时,撇、捺、点等画美化为向上挑起,轻重顿挫富有变化,具有书法艺术美。风格也趋多样化,极具艺术欣赏的价值。
隶书基本是由篆书演化来的,主要将篆书圆转的笔划改为方折,因为在木简上用漆写字很难画出圆转的笔划,所以隶书的书写速度更快。

我非生而知之者好古敏以求之者也什么意思

“我非生而知之者,好古,敏以求之者也”的意思:我不是生来就有知识的人,而是爱好古代的东西,勤奋敏捷地去求得知识的人。出自《论语·述而篇》:“子曰:‘我非生而知之者,好古,敏以求之者也。’”
译文:孔子说:“我不是生来就有知识的人,而是爱好古代的东西,勤奋敏捷地去求得知识的人。”
《论语·述而篇》是《论语》的篇章之一,共包括38章,是学者们在研究孔子和儒家思想时引述较多的篇章之一,共包含六方面的内容,提出了孔子的教育思想和学习态度,孔子对仁德等重要道德范畴的进一步阐释,以及孔子的其他思想主张。

改造国民性什么意思

改造国民性,汉语词组,拼音为gǎi zào guó mín xìng,意思是改变打造人民,使他们变得有气质,有血性。
出自闫玉刚创作的作品《改造国民性——走近鲁迅》。此书通过介绍鲁迅通过文学、革命来改造国民的精神、思想,唤醒一个民族的血性,强调鲁迅对当时社会和后世的影响。
鲁迅(1881年9月25日-1936年10月19日),中国文学家、思想家和革命家。原名周树人,字豫才,浙江绍兴人。出身于破落封建家庭。青年时代受进化论、尼采超人哲学和托尔斯泰博爱思想的影响。1902年去日本留学,原在仙台医学院学医,后从事文艺工作,企图用以改变国民精神。1905—1907年,参加革命党人的活动,发表了《摩罗诗力说》、《文化偏至论》等论文。
鲁迅一生在文学创作、文学批评、思想研究、文学史研究、翻译、美术理论引进、基础科学介绍和古籍校勘与研究等多个领域具有重大贡献。他对于五四运动以后的中国社会思想文化发展具有重大影响,蜚声世界文坛,尤其在韩国、日本思想文化领域有极其重要的地位和影响,被誉为“二十世纪东亚文化地图上占最大领土的作家”。

成吉思汗四个字的寓意

“成吉思汗”四个字寓意着至高无上的荣耀,“成吉思”在蒙古语中的意思是“伟大、宽阔”,“汗”就是蒙古族的首领,也可以指权利、荣誉。成吉思汗是大蒙古国的开国君主,也是中国历史上著名的军事家、政治家。成吉思汗胸怀宽广、眼界开阔,一生立下了许多赫赫有名的战功,被评价为“一代天骄”。
孛儿只斤·铁木真(1162年5月31日—1227年8月25日),蒙古帝国可汗,尊号“成吉思汗”,意为“拥有海洋四方”。世界史上杰出的政治家、军事家。1162年出生在漠北草原斡难河上游地区,取名铁木真。1206年春天建立大蒙古国,此后多次发动对外征服战争,征服地域西达中亚、东欧的黑海海滨。1227年在征伐西夏的时候去世,之后被密葬。 1265年十月,元世祖忽必烈追尊成吉思汗庙号为太祖。1266年十月,太庙建成,制尊谥庙号,元世祖追尊成吉思汗谥号为圣武皇帝。1309年十二月,元武宗海山加上尊谥法天启运,庙号太祖。从此之后,成吉思汗的谥号变为法天启运圣武皇帝。
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