从生活中的小事开始积累健康

空城旧颜
精选回答

你的“健商”够标准吗

下面这个测试,不但可以测出你的健康智商,而且还能让你了解如何从生活中的小事开始积累健康。

1.下午2点左右,你的脑袋准时疼了起来,于是你决定()

A.吃点零食,如1个苹果或几片芝士条;B.服两片止痛药;C.喝上一杯咖啡

最佳选择:A

通常下午头痛时,最好吃一些含有碳水化合物和蛋白质的食物。尽量避免依赖止痛药和咖啡因。特别是当身体不适,比如心跳加速、出冷汗时,更不要喝咖啡,服用止痛药也应谨遵医嘱。

2.你的情绪已经持续低落好几天了,为了提起精神,你会()

A.听音乐;B.和最好的朋友或家人边散步边聊天;C.去购物

最佳选择:B

倾诉本身就是一种很好的调节心理的方法,研究人员发现,女性得到的精神力量和社会支持大多来自于亲情和友情。当女人真实地感受到关心与爱护时,会变得更加坚强、快乐、充满活力。

3.进行运动1个小时后,在回家的路上,你会()

A.喝1瓶矿泉水;B.喝1杯减肥可乐;C.喝1瓶运动型饮料

最佳选择:A

矿泉水中含有热量,能很好地补充身体水分,是运动后的首选。研究显示,同等量的减肥可乐和运动型饮料,其补充水分的效果只有清水的2/3,并且此类饮料还可能损害牙齿健康。

4.你昨天晚上只睡了5个小时,中午有休息时间,你会()

A.去户外快步行走;B.吃一份点心或喝一杯提神饮料;C.找个僻静的地方小憩

最佳选择:C

研究显示,晚上只睡了四五个小时的人,中午小睡15分钟,能较好改善因睡眠不足造成的身体不适。此外,运动是第二选择,10分钟的快步走可以保证你在接下来的2小时内精力充沛。

5.日常清洁手部的用品很多,大多数情况下,你会选择()

A.抗菌洗手液;B.手部专用清洁液;C.肥皂和清水

最佳选择:C

用普通的肥皂和清水洗手,既经济又有效。只要掌握正确的洗手方法,兼顾手指、指缝、指尖、手掌和手背,同时洗手时间在20秒以上,完全可以去除99%的细菌和病毒。

4种食物防“生锈”

常吃高脂肪高胆固醇食品、含铅食品、腌制食品、霉变食物等,都会加快人体衰老的脚步,让你越吃越老。而多吃下面4种食物可以有效防止身体“生锈”。

西红柿:其中含有的番茄红素抗衰老能力是维生素C的20倍,是抗衰老的超强战斗力。

葡萄籽:葡萄籽中的花青配糖体,其抗衰老能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。

大蒜:它不但具有抗衰老的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能。

坚果:富含维生素E的坚果类食物除了具有抗衰老功能之外,还能修护皮肤组织。但因其含有高油脂,所以要适量食用。

对症而吃的水果

高血压、动脉硬化病人:宜吃山楂、枣、橘子、猕猴桃等富含维生素C、有降压、缓解血管硬化作用的水果。

呼吸道感染病人:尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。

肾病病人:因这类病人肾功能差难以排钾,因此一般要选择低钾的水果,包括苹果、梨、柚子等。

心肌梗死、中风病人:宜吃西瓜、香蕉、橘子、桃子等帮助消化的水果。

肝炎:宜吃香蕉、梨、枣、橘子、苹果、西瓜等富含维生素C、有保护肝脏、促进肝细胞再生功能的水果。

发烧病人:发烧病人出汗多,宜吃具有生津止渴、解热散毒功效的梨、柑橘等富含水分和钾的水果。

思念式幸福 2024-01-17 11:11:01

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浮想联翩哪个字错了

浮想联翩没有错别字。
浮想联翩,汉语成语,拼音是fú xiǎng lián piān,意思是飘浮不定的想象,比喻连续不断,许许多多的想象不断涌现出来。
出自晋·陆机《文赋》:“沈辞怫悦;若游鱼衔钩而出重渊之深;浮藻联翩;若翰鸟缨缴而坠曾云之峻”。
用法:作谓语、宾语、定语;形容思绪活跃。多用作贬义,有时也用作褒义,具体视语境而定。
示例:这幅画饱含诗情,使人浮想联翩,神游画外,得到美的享受。
造句:
1、李先生每次收到国内的来信,都浮想联翩,夜不能寐。
2、每次回到故乡,我就浮想联翩,昔日和小伙伴们玩耍嬉戏的情景仿佛就发生在昨天。
3、那天夜里,奥克睡在科根家。他合着眼,但却浮想联翩。
4、映在护城河里水面上的樱花仿佛彩灯,让人浮想联翩。

杨志的人物关系

杨志是中国古典小说《水浒传》中的人物,绰号青面兽,杨家将后人,武举出身,曾任殿帅府制使,因失陷花石纲丢官。后在东京谋求复职不果,穷困卖刀,杀死泼皮牛二,被刺配大名府,得到梁中书的赏识,提拔为管军提辖使。
他护送生辰纲,结果又被劫取,只得上二龙山落草。三山聚义后加入梁山,一百单八将之一,在梁山排第十七位,上应天暗星,位列马军八骠骑兼先锋使。征方腊时病逝于丹徒县,追封忠武郎。
杨志是三代将门之后,五侯杨令公之孙,因脸上生有一大块青记,人称青面兽。他自幼流落关西,早年曾应武举,官至殿司制使官。后押送花石纲,却在黄河里翻船失陷,不敢回京赴命,只得避难江湖。

邯郸学步文言文翻译

《邯郸学步》文言文翻译:燕国寿陵有个少年,千里迢迢来到邯郸,打算学习邯郸人走路的姿式。结果,他不但没有学到赵国人走路的样子,而且把自己原来走路的步子也忘记了,最后只好爬着回去。
原文:
寿陵余子之学行于邯郸,未得国能,又失其故行矣,直匍匐而归耳。
《邯郸学步》出自《庄子·秋水》,寓意:燕国人努力向别人学习,应该肯定,但是他依样画葫芦的生搬硬套并不可取,不但没学到别人的精髓,反而连自己原有的也丢了。
学习不是不能模仿,但必须先细心观察别人的优点,研究邯郸人之所以能够走得优雅的关键之处,除了步法外,那种优雅是否和他们的神态、心境,甚至文化有关?再从自己的实际状况来检视,要将步伐调整成邯郸人的样子,需要做出哪些改变?这样才能取人之长,补己之短。如果像燕国人那样盲目,一味崇拜别人,结果必然是功夫没学成,不切实际,自己的长处也丢光了。
不过若从“刻苦学习”的角度来看,燕国人的精神应该受到肯定,虽然他的学习方式不对,但是至少“肯学”,比起很多不肯学习、任由自己安于现状的人,燕国人更有改变的勇气。如果有朝一日他领悟诀窍,要优雅地走路便指日可待。

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历任颍昌府许田镇监、乾宁军通判、开封府判官等。性孤傲,中年家境中落。与其父晏殊合称“二晏”。词风似父而造诣过之。工于言情,其小令语言清丽,感情深挚,尤负盛名。表达情感直率。多写爱情生活,是婉约派的重要作家。有《小山词》留世。
晏殊(991年-1055年2月27日),字同叔,江南西路抚州临川县(今江西进贤)人。北宋政治家、文学家。
晏殊以词著于文坛,尤擅小令,风格含蓄婉丽,与其第七子晏几道被称为“大晏”和“小晏”,又与欧阳修并称“晏欧”。后世尊其为“北宋倚声家初祖”;亦工诗善文,其文章又能“为天下所宗”。原有文集,今已散佚。存世作品有《珠玉词》、《晏元献遗文》、《类要》残本。
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