一天喝多少水最好
英姿飒爽
精选回答
喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
操作方法
喝多少水最好。一般来说,饮水多少可以参考自己的体重。每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤,那每天最好补充1.8升水。每天早起,喝一杯白开水很有益。
饮水不足的危害。当喝水少时,有毒物质和尿素的累计会给细菌提供繁殖的良机,造成膀胱和肾的感染、发炎、或疼痛。
如何判断缺水。最客观的缺水指标是看小便的颜色,只要小便的颜色发黄了,就意味着该补水了,不缺水时的小便应该是清亮的。
几曾回眸 2024-01-12 14:30:35
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