睡前喝牛奶好吗(睡前喝牛奶好吗)
年轻是一种可笑的武器
精选回答
1、牛奶含有丰富的动物蛋白、钙、维生素和矿物质,对人体非常有益。但是牛奶也一定要适量饮用,不能贪多贪多,会造成一定的不健康影响。科学的牛奶摄入量是每晚200-250ml左右。晚上过量饮酒会引起消化不良和吸收,增加肠胃负担。
2、尿毒症和胃肠功能紊乱的患者不建议晚上喝牛奶,因为体内对牛奶的耐受性很低,容易引起腹泻,肝肾的代谢功能承受不了这么多蛋白质,会加重病情。
3、冬天喝牛奶,最好热一下。不要直接吃冷牛奶,会让人着凉,导致晚上睡觉抽筋,肌肉麻木。
4、晚上喝牛奶的时候,最好不要在临近睡前喝,这样会造成第二天夜尿过多和水肿。看起来不太好。建议饭后半小时左右喝一杯牛奶,有助于吸收。
5、晚上是非常容易堆积脂肪的时候。喝牛奶的时候尽量选择无糖低脂牛奶,不太容易发胖。爱美的女生一定要特别注意这一点。
故乡的原风景 2023-12-10 11:11:49
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