考试恐惧症怎么办
精选回答
向钱看齐 2024-07-09 12:50:56
1、自己做心理暗示,重新认识考试的功能:考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试,有无数次的机遇,一次考试的成败怎能决定命运呢;
2、重新认识自己的能力与他人的评价:每个人的能力固然有高低,肯定有些人的能力比你强,但也有许多人的能力不如你,只要你已竭尽全力,便应问心无愧,完全不必去过分计较他人的评价;
3、重新认识考前的准备工作:考试主要体现知识掌握的系统性与运用,而这些不是临时突击所能解决的。因此,面临考试应充分相信自己平时的积累,放松精神,复习安排要劳逸结合,睡眠要充足。考试时,充分自信,使思维处于最佳状态,这样,才能有最佳发挥;
4、重新认识考试失败:面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概,即使考试真的失败了,也不必悲观绝望,你可以从失利中总结原因,通盘考虑,一切可以重新开始。
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