情感问答：24岁女生情绪低落怎么办

问题：约三四年前刚开始显著情绪低落，到危害一切正常学习培训，约两三年前往医院门诊确诊了痛苦状态，约一年十分消沉，休学在家每日平躺着啥也不做。之后触碰了新的人，心态状态逐渐转好了，修复了较一切正常的工作中生活，可是显著觉得相比过去缺失活力。 之前我是一个追求完美精美生活，追求完美的自己，每日维持拼劲去勤奋的人，在外面也很重视品牌形象会打扮。如今不是很有活力，做啥事都尤其懒，没法依靠自己的信念去进行和坚持不懈，自控能力等于0。每日外出懒得梳头发，懒得像过去那般用心穿衣打扮，懒得维持整体形象懒得和人相处。我想问下怎么做到情绪控制， 情绪低落怎么办?

回答：你太压抑感自身的精神需求了，精神实质压力大，每时每刻精神实质全是集中化的，你和我一个年纪，因为我经历与你一样的念头，之后我明白是大家不明白享受人生的轻轻松松，过度绷紧自身，要学好合理安排时间。|

平时没事可以多看一些轻松的电影综艺，让自己放松一下，也可以多去运动，找回自己的活力，情绪低落是每个人都会有的事情，也不用过于担心，你可以多想些让你自己开心的事情，多跟朋友聚会，你会觉得生活还是很美好，情绪自然也会不那么低落，相信你自己，你可以的，加油。