让脊椎健康

如果发现自己有这些情况中的一种或多种，说明你已经需要向脊椎矫正医生进行咨询。

脊椎的形态不正常，有许多症状时需要集中矫正一段时间，然后进行常规性保健性的矫正，一个月一至两次，长期做下去可以避免许多脊椎损伤，并有效控制脊椎的退行性病变，就像牙医对牙齿的保养、治疗，脊椎矫正医生可以将脊椎非常精细地加以调整，从而提高人的身体素质和寿命。
通过下面一些简单的检查对照，看看你的脊椎是否健康。

1.脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度不平等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。

2.不能完成舒适的深、长呼吸。

3.下颌运动时会发出“卡嗒”的声音。多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。

4.颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。

5.头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。

6.经常感到疲劳，因为不平衡的脊柱会消耗你的能量。

7.精神不能很好集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。

8.对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面很重要。

9.行走时，脚尖会向外展开。只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成。走路时注意看脚，它们两者都指向前方吗？或者有一侧脚已向内或向外展开？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或是头颈部、颅骨基底部压力不均衡的信号。

10.出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，躺下，让一个人在你脚边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置，一侧腿（通常是右侧）会比另一侧短0.32～0.254厘米。

11.有不良姿态。两脚分开，与肩同宽战立，体重应该相等地分配在两个脚掌。否则就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上。

12.有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。

13.身体有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。

14.感到背和颈僵硬不适。僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。

15.只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好，脊椎半脱位也能影响你的全面健康。

预防脊椎病的注意事项：

脊椎是人体的中枢，由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的24块骨头组成，每一块骨头上又有6个关节，可以向6个方向旋转，因而我们的身体可以有两亿种不同方向转动的排列组合，任何一块骨头的错位都有可能造成身体的不适。脊椎的弯曲就像拧毛巾，扭曲达到极限的时候就要出问题。

脊椎是否健康的问题关系到一个人的生活质量，而且随着年龄的增长会逐步显现出来。一般来说，青少年时期脊椎形成基本形状，中年时期突显症状，70～80岁脊椎出现严重退化。如果说人的寿命应该是120岁，脊椎问题会让我们的寿命缩短1/3。

在美国获得脊椎矫正学博士学位的董安立教授在北京方庄地区的5所小学进行了脊椎状况普查，结果令人担忧。“有些家长甚至不同意给孩子检查，认为脊椎检查是要抽脊髓。调查结果发现，68%的孩子存在不同程度的脊椎问题，其中有10%的人需要到诊所拍片子检查，问题最轻的有5～6度脊椎侧弯。”

董博士认为，最重要的是建立一种脊椎健康意识，比如孩子上课总是坐不直，家长就应该意识到很有可能是脊椎的问题，及早治疗。

日常生活中，应该注意不要睡太高的枕头；持续工作两小时后，要起身活动一下；搬重物要戴腰围，腰围的作用是增强整个骨盆的整体性，增加其承重能力。

脊椎是很脆弱的，不可避免地会受到伤害，比如产科医生在接生时，要旋转地拽着新生婴儿的头部向外拖，这时候小孩子的颈椎承受了很大的压力，有些孩子的癫痫病就是因为出生时颈椎受损造成的。从事体力劳动的人腰椎容易受损。在美国，从事体力劳动的工人在搬运重物时必须佩戴腰围，否则一旦在工作中腰椎受伤，保险公司是不理赔的。车祸也是导致脊椎损伤的重要原因，美国一半以上的脊椎矫正患者是在车祸中受伤的。