最有效减肥运动快速燃脂(最有效减肥食谱)
随遇而安
精选回答
1、黄瓜金针菇汤。黄瓜具有惊人的含水量、利尿、降压作用,能增强人体免疫功能。金针菇又称瘦身菇,不仅热量低,还能迅速产生饱腹感,是一种非常有营养的瘦身食品。
2、减肥用的糯米粥。黑糯米营养价值很高。除蛋白质、脂肪和碳水化合物外,它还富含钙、磷、铁、维生素B2等。黑糯米有补血益气的功效。多吃的女生不仅会瘦,还会有好气色。
3、油炸西兰花。炒西兰花口感清香,搭配胡萝卜,可以为身体补充足够的营养,同时热量很低。这是一种非常好的素食。
4、芹菜芦荟虾片。将芦荟去皮,制粒,冲洗;芹菜、生姜切片备用;去掉虾头和虾壳,取出虾线,沥干水分,加入淀粉、蛋清、少许盐和料酒,用手抓匀,腌制10分钟;炒锅倒入适量食用油,加热,放入姜片,爆香,然后倒入虾仁分散;芦荟炒两次,然后芹菜一起炒;虾变红后,加入白胡椒粉和盐,加水和茴香粉搅拌均匀。
5、开胃冬瓜。冬瓜有很好的消除水肿的作用,最重要的是它有助于防止我们的脂肪堆积。
我的世界独自享受。 2023-10-06 16:08:15
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