吃板栗的好处大众养生网(吃板栗的好处)
1、栗子有助于预防心血管疾病。
2、板栗富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和B族维生素。这些营养素对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用,是预防心脑血管疾病的好食品。
3、栗子有助于预防骨质疏松。
4、板栗中维生素C的含量很高。维生素C对人体有重要作用。既能预防败血症,又能促进钙的吸收。因此,多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。
5、栗子有助于保持健康。
6、栗子含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C和BB2,因此可以强身健体。
7、栗子有助于缓解饥饿。
8、栗子含有高热量和糖分,能快速补充失去的体力,缓解饥饿感,为身体提供能量。
9、栗子可以帮助口腔溃疡愈合。
10、板栗富含核黄素,对口腔溃疡的愈合很有帮助。秋季炎热干燥,易患口腔溃疡。平日不妨吃点栗子,抵御口腔溃疡、口疮等疾病。
11、需要注意的是,生吃栗子不容易被消化,所以如果肠胃不好,最好不要生吃,以免滞食。孕妇和便秘的孩子不宜多吃栗子。
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