周末营养早餐南瓜小米粥做法
静水微澜
精选回答
01
天冷,想喝口热乎的,一打眼看到了窗台上放着半拉准备做戚风的南瓜,心想反正南瓜有多的,切了一块,加上点小米和糯米,熬一锅热乎乎的南瓜小米粥,喝下去全身暖洋洋的,真舒服呀! 这南瓜和小米都是粗粮,平时多吃些粗粮,平衡一下饮食结构,是很好的选择!
操作步骤:
1. 准备南瓜150克。
2. 去皮切成小丁。
3. 小米100克、糯米100克。
4. 淘洗干净后混合置于碗中,用清水浸泡1小时左右(浸泡是为了节省煮粥的时间,如果赶时间的话,可以不用浸泡,直接加水煮粥,但相对煮的时间要稍长些,比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话,未浸泡的米煮10-20分钟这样子的)。
5. 将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中,加入5倍的清水。
6. 盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,再压制10-15分钟即可。
秋叶红红叶添香 2023-09-12 13:01:15
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