玛咖的功效与作用有哪些

很多人应该都不知道玛咖是什么东西，可能连听都没听过，玛咖其实是南美洲一种十字花科植物，是一种纯天然食品，在南美享有“南美人参”的美誉。它是不是适用于所有人群呢 ？今天小编就为大家讲解一下玛咖的功效与作用都有哪些 ？

玛咖是什么

玛咖是产自南美洲的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品。营养成份丰富，富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，有“南美人参”之誉。

玛咖的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长;分布于南美安第斯山脉，人工种植于秘鲁中部和南部，中国的云南和新疆等地区，有较大面积的适种土地。

玛咖的功效与作用

提高记忆力

生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛咖可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。

提高免疫力

免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛咖可增强体力，提供机体免疫力，让精神百倍。

现代人不管是学习上的压力还是工作上的压力，越来越多的人开始失眠，改善睡眠质量就变得尤为关键，玛咖就可以改善我们的睡眠质量。

其它功效作用

玛咖功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。

玛咖适用人群

性功能低下的人群

由于工作压力大等方面的原因，部分男性会出现阳痿、早泄等问题。

玛咖中丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。

压力大，失眠的人群

现代人90%以上都在承受压力。玛咖能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。

在秘鲁当地玛咖被当做缓解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

精子质量差的人群

精子数量少，质量差是导致不育不孕的根源所在。

玛咖中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力。

身体体质差的人群

随着年龄的增长，人体体质会逐渐下降，会出现疲劳、贫血、脸色暗黄等亚健康症状。

玛咖中富含丰富的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状，使肤色看起来更年轻，精气神更足。

更年期的人群

女性在50岁左右会面临更年期，更年期期间会出现心烦意燥、内分泌失调等现象。

玛咖中的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水;玛咖含有丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，达到延缓衰老的效果。

记忆力差的人群

日常生活中使用玛咖可以使头脑清醒灵活，提高工作效率，提高学习效率，提高中老年记忆能力，使人头脑清醒，思路清晰。

玛咖不适用人群

孕妇、哺乳期妇女和儿童

在女性怀孕和儿童，应当慎重服用玛咖，因为截至目前为止，还没有科学实验来证明玛咖中是否会对胎儿有间接影响，因此，在孕妇怀孕期间，应当停止服用玛咖。

甲状腺疾病患者

对于甲状腺患者来讲，因为玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状，也应当慎重服用。

结语：玛咖是一种安全、健康的营养保健食品。但是玛咖也有不适用人群，千万不要随便乱吃哦。玛咖中含有的氨基酸和各种营养成分，能够调整内分泌，平衡自身荷尔蒙，延缓衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫能力，更是改善和提高睡眠质量。小编告诉大家玛咖经阳光晒后可以制成凉拌菜，熟食更佳。