怎么训练篮球球感
我怕的是人心
精选回答
训练篮球球感的方法有:
左手原地大力运球。这是最基本的,主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉,并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方,单纯的依靠手的感觉去运球。
左手原地左右v型运球。这是基于原地大力运球的基础上然后进行加强的,主要是为了适应球的感觉。
左手原地前后v型运球。同样的也是为了锻炼自身的球感,让左手适应前后运球的感觉。
练习完原地的步骤后,就要加入移动了。可从三分线外运球加上一些身体的晃动和变相动作,移动至篮下然后上篮。
可从半场快速推进向篮下突破上篮。这样的练习能够加强左手运球与及从左路突破的协调性,如果在快速的时候都能很好的控制好球,那么说明左手的控球能力已经得到很不错的提升了。
当习惯了左手运球之后,就可以练习左边胯下以及左路体前变向等动作,这样既有利于加强左手的能力,又能够整体提升控球技巧。
气可鼓不可泄 2024-04-13 15:18:11
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