减肥期间如何健康控制食欲?记住八点成功减肥!

淡墨青衫
精选回答

女性减肥是一个永恒的话题,除了真的瘦的像人干的女人,估计大多数女性都会觉得自己身上总是多了好几斤肥肉。只是减肥是一个辛苦的过程,尤其是看见自己喜欢的食物的时候,需要女性极大的忍耐力和定力。只是减肥是需要运动加控制食欲双向结合才可以成功的,那么管住自己的嘴巴就显得非常重要的。可是,该如何控制自己不去吃那些美食呢?来吧各位,想要知道减肥期间如何控制食欲,那就看看这篇经验吧,会给你不错的答案哦!

操作方法

适当运动抑制食欲过了一个冬季,作者发觉自己原来的那些漂亮衣裙穿起来紧紧的,这说明什么?需要减肥啦。只是减肥的过程真的太辛苦了,尤其是美食在眼前的时候,那么经过几次“偷吃”之后我找出了一个窍门,那就是在你忍不住想要吃东西的时候马上运动,当然不用外出跑步之类,可以跳跳绳,可以做做瑜伽,可以踮起脚尖练练身型,这些运动会分散你的注意力,且会让你明白自己身上到底多了多少肉肉,自然会控制住不乱吃东西喽。且中等强度的运动之后,人的消化和吸收能力会得到抑制,自然不会出现饥饿感。

用粗粮驱赶饥饿感减肥期间控制不住自己食欲的时候,或者说你真的忍不住想吃零食的时候,我还有个很好的办法,那就是在你身边一定要有一些粗粮,比如说玉米。可以煮好一根玉米放在那儿,一旦控制不住自己的时候,拿起玉米吃几粒,慢慢的吃,一边喝水一边吃,一般小半根玉米吃进去之后,你的胃就不会有饥饿感了,且不会因为这小半根玉米而让你的减肥失败。

按摩双耳抑制食欲大家都知道,在我们的耳朵上布满了各种各样的穴位,而有些穴位能够有效的帮助我们抑制食欲,并且能够达到帮助我们身体内脂肪快速分解的功效,对抑制食欲与减肥是有一定效果的。大家可以去搜狗网页自行查看一下,如说耳朵上的饥点、神门点这些穴位,适当加以按摩的话就能够有效且快速的赶走忍耐不住想吃东西的感觉,且能够帮助你减肥哦。

软毛刷刷舌苔别惊讶,这不是作者自己胡咧咧,这可是有科学依据的。舌头上覆盖的那一层白色的舌苔,这可是让我们越吃越胖越胖越爱吃的罪魁祸首,当舌苔越发严重的时候,人的唾液就会分泌的越来越少,味蕾的敏感度就会降低很多,那么你吃得再多,也有一种不满足感,总觉得没什么滋味,于是你会越发的想要多吃。那么,买一把专门刷舌苔的软毛刷,在你减肥期间每天适当刷一下你的舌苔,不但能控制食欲,还能让你的味蕾更加灵敏。

蔬果“大餐”代替饮食很多人说,运动减肥才是最健康的,不能节食减肥,这说法并不全面,因为健康的减肥是运动加节食,只是运动却不控制自己食欲的话,你会变得越来越强壮,那个时候,你就不只是胖了哦。那么,当你想要吃东西的时候,给自己做一个蔬果大餐吧,生菜、苦苣、黄瓜、胡萝卜等等切成小块,加上苹果西红柿放在盘子里,忍不住了就吃点,既能补充维生素,还能让你有饱腹感避免乱吃东西。

想吃东西时看时装杂志这一点作者自己是深有体会,看见那些零食的时候,忍不住的想要拿点放嘴巴里吃点,一旦吃起来绝对是控制不住的,那么,你在身边放一本时装杂志,里面的时装都是你喜欢的,看一看那些漂亮的衣服,捏一捏自己身上多出来的几斤肉肉,你还会吃的下吗?这是一种自我心理治疗法,很管用的,哈哈。

慢慢嚼茶叶对于减肥女性来说,最难熬的时间是什么时间?不是白天,因为白天的时候会有很多事情要做,一旦忙碌起来对食物的注意力就会被转移掉,只有晚上的那段时间最难熬。尤其向作者这一类人,晚上要在电脑旁不断的码字,饥饿感一阵阵袭来,真心忍不住的想要吃东西。这个时候你千万不要吃,一旦吃了减肥绝对会失败。这时候找出点茶叶,含在嘴里慢慢的嚼,只要熬过去两分钟,对食物的欲望会减轻很多。

饮水赶走食欲当然了,不是什么水都能喝的,减肥期间喝水是有讲究的,那些饮料你肯定不能碰,至于那些瓶装的苏打水之类也不要喝,那些饮品含糖量是很高的,不但不能有效补充水分,还会让你越来越胖。在忍不住想吃东西的时候,第一时间泡一杯茶,记住是花茶,玫瑰花、茉莉花都可以,既能够赶走适当饥饿感,还能起到美容养颜的效果。

心若磐石 2024-01-09 17:33:46

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浅冬的意思

浅冬的意思是刚刚入冬。
浅(拼音:qiǎn、jiān)是汉语通用一级汉字(常用字)。此字始见于战国金文,形声字,古字形从水,戋声。浅本义指水不深,也指房屋等处所窄小,引申指时间上的距离短。此外浅也引申为内容、见识、学问、颜色等不深,用作抽象意义。“浅”另有一个音读jiān,古书上叠用成“浅浅”,用来形容水流声,现代已不常用了。
出处:
1、《诗经·邶风·谷风》:“就其浅矣,泳之游之。”
2、《古诗十九首·迢迢牵牛星》:“河汉清且浅,相去复几许?”
相关组词:深浅、浅水、浅色、搁浅、肤浅、粗浅。
反义词:深。

高尔基的代表作

高尔基的代表作有《海燕》、《在人间》、《鹰之歌》、《母亲》、《我的大学》、《春天的旋律》、《克里姆·萨姆金的一生》、《小市民》、《意大利童话》、《在人间》、《俄罗斯童话》等。

人物介绍:

马克西姆·高尔基(1868年3月28日—1936年6月18日),原名阿列克赛·马克西姆维奇·彼什科夫,是苏联无产阶级作家、诗人、评论家、政论家、学者。高尔基诞生在伏尔加河畔下诺夫哥罗德镇的一个木工家庭。

4岁时,父亲去世,他跟母亲一起在外祖父家度过童年。

10岁时,开始独立谋生,先后当过学徒、搬运工、看门人、面包工人等。

1884年,参加民粹党小组,阅读民粹党人著作和马克思的著作,投身于革命活动。1905年,高尔基加入了俄国社会民主工党。

1906年,高尔基受列宁的委托,由芬兰去美国进行革命活动,在美国出版长篇小说《母亲》。后定居意大利卡普里岛。

1913年,高尔基从意大利回国,从事无产阶级文化组织工作,主持《真理报》的文艺专栏。

1921年10月,高尔基出国疗养。1928年,高尔基回到苏联,在斯大林的安排下,他在俄罗斯作了两次长途旅行观光后决定回国定居。

1934年当选为苏联作家协会主席。回国后的高尔基作为苏联文化界的一面旗帜,为苏维埃的文化建设做了大量工作。

但20世纪30年代苏联出现的种种问题又使他与斯大林及现实政治始终保持一定的距离。1936年6月18日,高尔基因病逝世,享年68岁。

创作特点:

作品主题:

高尔基早期创作的现实主义作品多取材于他的底层生活的见闻和感受。这些作品除强烈地控诉了资本主义社会的罪恶外,还力图揭示流浪汉内心深处的痛苦和新旧意识的斗争,捕捉劳动群众生活的时代特征,其目的仍然是要唤起人们对生活的积极态度。

高尔基的文学创作起步于浪漫主义。高尔基一生都在探索个人和历史的关系,寻找合理的社会生活,其作品中的主人公也往往充满激烈的内心冲突,并积极投身革命活动,探求改造现实的途径。高尔基曾不止一次地遭到沙皇政府的逮捕、监督和放逐,但他依旧始终如一地进行自己的革命和文学活动。

高尔基的创作中处处洋溢着对积极人生态度的赞美,向往唤醒人民群众创造新生活的激情,唤起人对自己作为人的自豪感,鄙视怜悯与恩赐。在高尔基看来,人有权力,也有力量创造与人相称的生活,怜悯与恩赐是贬低人,有辱人的尊严。

高尔基有互相冲突的两种人格。一是对现实社会造成人异化的现实的悲剧性体验和失望的痛苦;二是对人、对社会的热爱以及对未来的理想主义的认识。第一次资产阶级民主革命前的高尔基对俄国伟大的无产阶级革命事业是充满了热爱和信念的,他是怀着极大的热诚去迎接美好的未来的。作家此间的创作描写了革命前劳苦大众的悲惨生活,表达了他一种急切地改变现实的渴望,对未来新生活主人的召唤。

艺术特色:

在塑造艺术形象方面,高尔基强调通过典型化的手法塑造生动的形象揭示生活的本质,同时展示社会发展的未来前景,其现实主义创作又融入了积极浪漫主义的乐观、自信的特点,给人以强烈的艺术感染力。

高尔基主张作家应以现实主义典型化的方法塑造形象,使艺术形象真实而生动。对文学反映生活的真实性,其根本点取决于作家对生活感受的程度,这中间必然表现出作家的审美态度。高尔基对文学反映社会生活的真实性也体现了他的新的审美观。他以敏锐的观察力认识到生活的真实本质是正演绎着一场前历未有的社会巨大变革。而掀起这场社会变革的主要力量就是已经觉醒的劳动人民,他称之为“新人”,因此,他的文学创作的真实性及艺术的典型化的理念中明确了艺术就是要塑造这些为社会变革不断奋斗的“新人形象”。

高尔基的现实主义文学与传统现实主义文学有着本质的区别。传统现实主义仅仅反映社会的真实现状,而这种真实现状大多表现为个人与社会的矛盾冲突,其实质是通过人性受到的摧残而表现出的对社会的否定与批判。

人物影响:

在作家辞世近半个世纪以后,人们对他的兴趣还是出现持续性的高涨。在欧美各国,不时掀起了“高尔基热”。尤其是高尔基的剧本,不断被搬上各国舞台,或拍成电视、电影。20世纪六七十年代,《在底层》和《仇敌》等在美国上演或播出,《仇敌》被剧评家认为“是已经播出的节目中最好的剧目”。在联邦德国,上演过高尔基的《瓦萨·日列兹诺娃》,而演出《避暑客》时,被评论家誉为文艺复兴以来的盛事。而在法国,英国和西班牙等地,也都上演过高尔基的剧本。

高尔基的创作对美国进步作家的影响也不可忽视。尤其是他创作中的“个人的社会活力”(指个人变革自我、变革社会和变革自然的创造力)主题与“死物奴役活人”的主题,以及处理这类主题的艺术风格,更是引起了他们的浓厚兴趣。

高尔基充满革命激情和革命乐观主义的作品,为中国广大读者所喜爱,教育和鼓舞我国人民为消灭剥削制度和建设新社会而斗争。

夜夜心是什么意思

“夜夜心”的意思是因为狐独而夜夜悔恨。出自唐代李商隐《嫦娥》,原文:
云母屏风烛影深,长河渐落晓星沉。嫦娥应悔偷灵药,碧海青天夜夜心。
译文:
透过装饰着云母的屏风,烛影渐渐暗淡下去。银河也在静静地消失,晨星沉没在黎明的曙光里。月宫的嫦娥恐怕后悔偷了后羿的长生不老药,现在只有那青天碧海夜夜陪伴着她一颗孤独的心。
赏析:
就内容而论,这是一首咏嫦娥的诗。然而各家看法不一。有人以为歌咏意中人的私奔,有人以为是直接歌咏主人公处境孤寂,有人以为是借咏嫦娥另外有所寄托,有人以为是歌咏女子学道求仙,有人以为应当作“无题”来看。兹且当作歌咏幽居寂处,终夜不眠的女子。以此而论,着实写得贴情贴理。语言含蕴,情调感伤。
诗中所抒写的孤寂感以及由此引起的“悔偷灵药”式的情绪,却融入了诗人独特的现实人生感受,而含有更丰富深刻的意蕴。在黑暗污浊的现实包围中,诗人精神上力图摆脱尘俗,追求高洁的境界,而追求的结果往往使自己陷于更孤独的境地。清高与孤独的孪生,以及由此引起的既自赏又自伤,既不甘变心从俗,又难以忍受孤孑寂寞的煎熬这种微妙复杂的心理,在这里被诗人用精微而富于含蕴的语言成功地表现出来了。这是一种含有浓重伤感的美,在旧时代的清高文士中容易引起广泛的共鸣。诗的典型意义也正在这里。

慈眉善目形容老人还是年轻人

“慈眉善目”形容老人。意思是形容人的容貌一副善良的样子。出自《老张的哲学》:“圆圆的脸,长满银灰的胡子,慈眉善目的。”
造句:
1、我们都被她慈眉善目的样子蒙骗了。
2、老爷爷慈眉善目,一定是个好人。
3、孙爷爷长得慈眉善目,又爱给我们讲故事,所以大家都非常喜欢他。
4、这个大娘,慈眉善目的,一见到她就觉得亲得不得了。
5、这位老人脸上总是挂着笑,看起来慈眉善目的。
6、小草怀着无比崇敬的心境仰望着慈眉善目的太阳。
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