准妈妈能练习瑜珈吗?
高山流水
胎教
精选回答
练瑜珈已成为一种时尚,但是对于准妈妈而言,瑜伽就不应该仅仅是时尚了。孕妇进行适度的瑜伽锻炼,不仅可以陶冶孕妇的情操,还可以是孕妇得到锻炼,为将来的顺产做好身体的准备。不过,准妈妈要注意的是,瑜珈练得不要“走火人魔”。
瑜珈是一种强身健体的运动,瑜珈相当于中国的静气功,它通过呼吸配合姿势的锻炼达到调理身心的目的,这种状态对怀孕并不会产生什么影响,但是任何运动不当都会带来不良后果,瑜珈也是如此。
由于瑜珈非常讲究呼吸,如果呼吸与姿势配合不当,就会出现岔气,相当于练气功出现走火人魔。一旦孕妇发生这种情况,就可能影响胎气,对 胎儿不利。孕妇瑜伽也要讲求身体的柔韧度,由于毕竟有孕在身,所以练习瑜伽的时候,准妈妈要量力而为,不要勉强。
因此,喜欢瑜珈运动的准妈妈要当心,如果真的喜欢瑜珈运动,也要量力而行,能做的动作可以跟着做,不能做的动作,千万别勉强。
倒转流年 2022-04-28 17:31:13
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