武术常用防守法,防身锻炼
精选回答
喜欢装点糊涂 2024-01-14 12:30:56
防守法是指一种可以节制和削弱对方攻击,保护自己,并使自己能处于反击位置和状态的方法,其最终日的在于防守和反击。准确巧妙的防守,不但可以保护自己,还能为攻击创造更好的条件。我在这里给大家交流一下个人心得,希望对大家有所帮助!
操作方法
拍挡防守:以左手拍挡为例。左手掌向里拍击,阻拦对方对我上体正面直线攻击。拍击同时,左手掌向里拍击,阻拦对方对我上体正面直线攻击。身体体微向左后倾,并使身体右转。
挂挡防守:左右手曲臂向同侧头部或肩部挂挡。
里抄防守:左右手臂微曲并外放,紧贴腹前,手心向上,同时左右手曲臂,紧贴胸前立掌。
外抄防守:左右手管外旋弯曲,上臂紧贴肋部。
提藤防守:重心后移,前腿屈膝提起,后腿支撑,上体姿势不变。
載古防守:当对方准备进攻时,使用截腿阻击对方攻势。不接触防守。
后闪防守:重心后移,上体略后仰闪躲。
侧闪防守:上体向左側或右侧闪躲,或用左右闪步防守。
下潜防守:屈藤障低重心,同时低头缩颈向下闪躲,双手护头
上跳防守:两脚燈地,使身体向上跳闪。
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