月经初潮如何保护身体？家有女孩要告诉她这些！

女孩子到了一定的年龄就会出现月经，这是一个女孩子进入青春期的表现。现在学校基本上都会有生理卫生课，所以女孩子们大都会在月经初潮的时候明白这是怎么回事，也懂得如何处理，只是大多数女孩子不知道，月经初潮开始该如何保护自己的身体。那么，家有女孩子的妈妈一定要把以下的这些内容记住，然后一一告诉她们，因为一旦在月经初潮开始不做好身体保护的话，疾病可能会伴随一生！

操作方法

每天正确清洁外阴部女孩子在月经初潮开始，每天就要进行个人的卫生清洗工作。选择单独使用的水盆，一条单独使用的毛巾，每次清洗的时候要用温开水，不能加入任何的成年人洗液。清洗的顺序也要让女孩子记住，那就是由前往后清洗，以防止肛门附近的细菌在清洗的过程中被带进阴道从而引发各种炎症的出现。更要让女孩子知道，月经期是不能够有任何盆浴以及游泳这些事情的。

合格卫生用品以及勤更换成年女性大都知道如何选择合格的卫生用品，包括卫生纸和卫生巾，也不太会计较这些用品所花费的金钱。可是很多月经初潮的小女孩根本不知道哪一种卫生用品合格，且会在购买的时候有一种贪便宜的想法，就是把妈妈给的钱省下来一部分，用最少的钱来购买这些卫生用品。这样一来，我一旦购买并使用一些不合格的卫生用品，那么会直接把细菌带进体内的。更要注意，在月经到来的时候，一定要勤着更换卫生巾，因为一旦更换不及时，经血会刺激到阴部引起一系列炎症的发生。

切勿过度劳累不参加距离运动一般月经初潮的女孩子都是初中生，甚至还有不少女孩子在小学五六年级就会出现月经初潮，身为学生，一定会在学校里参加各种体育运动的。那么在月经到来的时候，直接和老师请假，女孩子不好意思说的话，妈妈可以替代女儿请假。做到月经期不过度劳累，也不参加剧烈运动，不然的话不但会引发各种生理期问题，还会有埋下健康隐患的可能。

调整饮食禁止便秘月经初潮的时候，女孩子是一定要调整自己饮食的，这一点需要妈妈的配合，每顿饭给女孩子做一些容易消化的食物，并且每顿饭必须摄取到足够量的维生素，这样能够避免月经期便秘的出现。月经初潮的时候一旦便秘，会导致一系列的健康问题，更会引发生理痛加重的后果。所以说女孩子自己不要在外胡乱吃东西，妈妈们也要给自己月经初潮的女儿调节好饮食，只要遵守清淡、温和、易消化且有营养的温热饮食规则就可以了。

禁止寒凉与刺激食物和饮料以及保暖月经初潮的女孩子自己不会在意健康问题，这个年纪的女孩子不可能会考虑健康啊养生之类问题的，那么妈妈们就要叮嘱好自己的孩子，在月经初潮的时候，一定要远离那些寒凉与辛辣的食物与饮料，咖啡、各种酒以及浓茶，还与各种冰饮料等等，以及那些麻辣凉的食物，都要远离，更要注意全身保暖，不然很容易引发经血凝固，导致各种生理期问题出现的。

不与别人公用私人用品尤其是一些住校的女孩子，一些私人用品会相互使用的，甚至一些内衣裤都会交换着穿，看起来不太可能，可是在这样一个年纪的女生，有多少关于健康的防范意识呢？所以说妈妈一定要告知那个月经初潮的女儿，千万不要和别人使用相同的私人用品，更不能交换着使用，比如清洗私密处的水盆、毛巾，以及内衣裤，还有卫生巾，更不要随便用别人的。这样就能过很大程度保护了自己的健康，也能避免一些健康问题的交叉感染。

保证心情愉悦女孩子在月经初潮的时候已经进入青春期了，大家都知道的，青春期的男生女生的情绪就像是天上的云彩，一会儿一个样，前一刻和一个孩子似的哈哈大笑，可能没过多久，一个人哭得悲悲切切了。而月经初潮的时候一定不能有紧张与悲伤的情绪，用一句大白话来说就是为给自己的身体造出病的。保证心情愉悦，还能够保证以后的月经周期非常规律。

月经初潮时期禁止胡乱用药太多进入青春期的女孩子开始爱美了，尤其是在这样一个越瘦越美的年代里，这些女孩子会仔仔细细的打量自己身上的那些肉肉，中欧冠觉得自己有些胖，于是会偷偷的吃一些减肥药，而月经初潮的时候如果胡乱吃药，那么势必会造成月经周期紊乱、经期时间长、经血量多，甚至经期突然停止的现象，所以说，一定不能让月经初潮的女孩子胡乱吃药。