多吃水果患癌症等病症的几率低
绝版寂寞情人
精选回答
大家都知道吃水果可以很好的维持健康,据调查水果吃的多的人的癌症等病症的几率很低。
营养学家们说,我们中国人吃水果的平均数量还太低,要多吃。可是,这水果该什么时候吃好呢?
有关水果应当饭后吃还是饭前吃的问题,不知道让多少人面对水果不知所措。
不过,有没有人想过,干脆把水果放在吃饭的时候吃呢?这种吃法会有什么问题吗?似乎找不出反对的理由。
所谓空腹吃刺激胃——一边吃饭一边吃水果,不会有这样的问题。
所谓吃饱了再吃不利于消化——在吃饱之前就吃了水果,也不会有这个问题。
既然如此,为什么不能在吃饭时吃水果呢?没有人规定,水果必须与三餐分离。既然吃饭时能喝果汁。
能吃水果沙拉,炒菜能够用小番茄,没有理由不能吃水果。实际上,在很多西方国家当中,吃水果就是用餐
的一部分;在一些盛产水果的国家当中,水果也是菜肴的配料。这些做法在当地自然而然,无人异议。
其实,吃饭的同时吃水果有很多好处,不妨听我慢慢道来。
第一,水果入餐,可以减少一餐当中的总能量。因为水果属于体积大而能量相对较低的食物。
用它替代一部分放了油的菜,或者替代一部分主食,有利于降低一餐中的能量密度,从而预防肥胖。
第二,水果入餐,可以减少一餐中的总盐量。因为水果调味的时候不可能加入很多盐,通常基
本上不用加盐,用它替代一部分咸味的菜肴,有利于改善一餐中的矿物质平衡,对控制血压很有帮助。
月下听花 2024-01-14 14:12:56
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