血糖高吃什么水果好

猕猴桃——帮助胰岛素分泌

猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃还富含大量的维生素C。这可以帮助糖友们预防周围神经病变。更主要的是，猕猴桃所含的丰富矿物质对控制病情有好处。其中，钙是胰岛素分泌的必须物质，镁则可以调节血糖。另外，猕猴桃的热量很低，适合糖友服用。

推荐用量：每天吃1到2个即可。

柚子——降低血糖保护心血管

柚子含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管的作用，糖尿病，心脏病，高血压肥胖患者宜常食。据实验证明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，对病毒感染还有抑制作用。同时，有人认为柚子新鲜果汁中。

推荐用量:每天50克

樱桃——修复受损胰岛细胞

樱桃作为一种不错的水果，含有丰富的花青素。花青素的最大作用在于修复受损的胰岛细胞，同时还能增加人体内胰岛素的含量。这对于糖尿病患者来说是十分必要的。另外，樱桃所含的维生素B和维生素E，都对预防糖尿病并发症有效果。

推荐用量：每天吃8颗即可。

苹果——防止血糖大起大落，保护心脏

苹果含有丰富的果胶，吃进肚子里以后能促进铅、汞、锰的排泄，从而能调节血糖水平，对稳定血糖十分有好处。另外，苹果中含有一定的多酚和黄酮类天然化学抗氧化物质。这种黄酮类物质对于预防冠心病，尤其是预防糖尿病并发冠心病特别有好处。所以，苹果对糖友来说也是不错的水果(yiQIg.cN)。

推荐用量：每天吃50克苹果即可。

山楂。

山楂在我国不仅仅是一种水果，还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜，资料记载有降血糖的功效，还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，适合血糖高的人食用。

2、橙子。

橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基，而橙子皮使胆固醇更快的排出，减少胆固醇的吸收。

3、石榴。

在中医的理论里面，石榴的味道比较偏向甘酸涩，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。所以石榴对血糖高的人也适合。