果酱好还是炼奶好
善解人意
精选回答
果酱经过制作,变得没有水分,糖分也大量增加,多吃不但对什么没有太大好处,反而会引起身体发福。炼奶又称炼乳,是以新鲜牛奶为原料,经过均质、杀菌、浓缩等工序制成的乳制品,有丰富的营养价值。一般分为甜炼乳(市场上出售的)和淡炼乳两种。稀释后的炼奶与鲜奶营养相似,但稀释后的炼奶含蛋白质少了,所以不宜长期把炼奶当鲜牛奶吃,否则会营养不良。因此,最好是以低糖,低脂的果酱,或者蔬菜酱也是不错的选择。这类高热量食品以少吃为主。炼奶事实上是加了砂糖的浓缩牛奶。经真空浓缩后,炼奶的水份大约只有鲜牛奶的四分之一
炼奶的营养成份不多,糖多.所以最好不喝~
中年白发人 2024-05-10 13:48:04
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