血液循环不好怎么办怎么锻炼（血液循环）

1、血液循环系统是血液在体内流动的通道，分为心血管系统和淋巴系统两部分。

2、淋巴系统是静脉系统的辅助装置，而一般所说的循环系统指的是心血管系统。

3、心血管系统是由心脏、动脉、毛细血管及静脉组成的一个封闭的运输系统。

4、由心脏不停的跳动、提供动力推动血液在其中循环流动，为机体的各种细胞提供了赖以生存的物质，包括营养物质和氧气，也带走了细胞代谢的产物二氧化碳。

5、同时许多激素及其他信息物质也通过血液的运输得以到达其靶器官，以此协调整个机体的功能，因此，维持血液循环系统于良好的工作状态，是机体得以生存的条件，而其中的核心是将血压维持在正常水平。

6、人体的循环系统由体循环和肺循环两部分组成。

7、体循环开始于左心室。

8、血液从左心室搏出后，流经主动脉及其派生的若干动脉分支，将血液送入相应的器官。

9、动脉再经多次分支，管径逐渐变细，血管数目逐渐增多，最终到达毛细血管，在此处通过细胞间液同组织细胞进行物质交换。

10、血液中的氧和营养物质被组织吸收，而组织中的二氧化碳和其他代谢产物进入血液中，变动脉血为静脉血。

11、此间静脉管径逐渐变粗，数目逐渐减少，直到最后所有静脉均汇集到上腔静脉和下腔静脉，血液即由此回到左心房，从而完成了体循环过程。

12、肺循环自右心室开始。

13、静脉血被右心室搏出，经肺动脉到达肺泡周围的毛细血管网，在此排出二氧化碳，吸收新鲜氧气，变静脉血为动脉血，然后再经肺静脉流回左心房。

14、左心房的血再入左心室，又经大循环遍布全身。

15、这样血液通过体循环和肺循环不断地运转，完成了血液循环的重要任务。

16、心脏位于胸腔中纵膈内的上方，两肺之间，约2/3在身体正中线的偏左侧，1/3在右侧，并略向左扭转，所以右半心偏于前方，左半心偏于后方。

17、心脏外观可分为心底和心尖，两面和两缘。

18、心底朝向右后上方，较宽大，与出入心脏的大血管相连，心尖朝向左前下方。

19、心脏的前面为胸肋面，大部分被两肺遮盖，仅小部分与胸骨和肋软骨相邻；后面为膈面，贴在膈上。

20、右缘锐利，左缘钝圆。

21、打个比方，心脏在人体内的自然位置，恰如用右手写字时的位置相仿，手背相当于心底，手指尖端相当于心尖。

22、心脏表面近心底处有一环形的冠状沟，分隔心房和心室。

23、心脏的前后面有前、后室间沟，为左、右心室的分界。

24、在心脏内部，由上部的房中隔和下部的室间隔将心脏分成互不相通的左、右两半。

25、左、右两半又分别被左、右房室口及周围的瓣膜分为上部的心房和下部的心室。

26、因此，心脏可分为四个腔，即上部的左、右心房和下部的左、右心室。

27、通过左半心的是动脉血，通过右半心的是静脉血。

28、(1)左心房 在心脏的左心上部，位于主动脉和肺动脉的背侧，其一角向右前侧突出，叫左心耳。

29、左心房有四个肺静脉开口，接受左、右肺两条静脉的血液(动脉血)；当其收缩时通过左房室口将血液压入左心室。

30、因此，左心房的上面有四个静脉开口，下面有一个左房室口，由于心耳内面有梳状肌而表面凸凹不平，易使血流产生旋涡和流速减慢，在某些病理情况下(如风湿性心脏病)，左心耳内易形成血栓，脱落后可引起心肌、四肢或脑栓塞等严重后果。

31、(2)左心室 在心的左下部，偏后侧，接受左心房的血液，收缩时把血液压入主动脉，推动大循环。

32、左心室壁最厚，约为右心室壁的3倍，左房室口在左心室上部的左后方，主动脉口的右前方，两者并列接近。

33、左房室口周围有传向心室的两片呈尖形、表面光滑、柔软而富于弹性、淡乳白色半透明的薄膜，叫二尖瓣。

34、二尖瓣的游离缘和室面借助细而有弹性的腱索连接于心室壁的乳头肌。

35、当心室收缩时，心室内血液即推动左房室瓣(二尖瓣)，将房室口关闭，同时乳头肌也收缩，腱索拉紧瓣膜，使房室口闭锁严密，防止瓣膜向左心房倒开，造成血液逆流。

36、风湿性心脏病患者的二尖瓣狭窄和闭锁不全就常发生在这里。

37、主动脉口周围有三个半月形的薄膜，叫半月瓣。

38、三个半月瓣与主动脉壁一起形成三个兜，其凹陷向着主动脉方面。

39、当心室舒张时，三个兜被逆流的血流充盈使主动脉瓣把主动脉口闭锁，防止血液回流至左心室。

40、(3)右心房 在心的右上部，接受全身流回心脏的静脉血，收缩时把血液压入右心室。

41、其前部突出部分为右心耳。

42、右心房内腔的上方和下方，分别为上、下腔静脉口，是心脏自身血液回流入心之处。

43、心房腔内壁房中隔上有一指压形的卵圆窝，是胚胎时期左、右心房的交通孔 -卵圆孔。

44、出生后逐渐闭合，若出生半年以上卵圆孔不闭合，就形成一种叫卵圆孔未闭的先天性心脏病。

45、(4)右心室 在心的右下部，接受右心房的血液，收缩时把血液压入肺动脉内。

46、在房室口周围有三尖瓣，有防止右心室内的血液向右心房逆流的作用。

47、肺动脉口在右房室口的前上方，其周围有三个半月形的肺动脉瓣。

48、肺动脉瓣的形态和机能与主动脉瓣相同。