坐月子上火了怎么办(上火了怎么办)
青山绿水
精选回答
1、一、上火了生活规律上来调整 每天早上起床后喝一杯蜂蜜水,每天吃两瓣柚子,几天就有效。
2、2、如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃几片柚子,能有助于滋阴去火,健脾消食。
3、3、23点以前睡觉 这一点很难做到,尤其在夏季。
4、但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。
5、因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
6、二、上火了吃什么好 上火了吃什么水果好:一般去火的水果都是寒性的水果。
7、降火的水果有:梨,香蕉,草莓,西瓜,柚子等。
8、所以如果上火了可以多吃一些梨,香蕉,草莓,西瓜等这样的水果。
9、2、上火了吃什么蔬菜好:冬瓜 ,萝卜,莲子,苦瓜,甘蓝菜,花椰菜等。
10、3、上火了吃什么食物好:如甜食:适时补充一些甜食可以让心情快乐起来,因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪,而且会导致意志力薄弱。
11、若是怕胖,可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料,因为吸收较快速可以很快地看到效果。
12、含较多维生素B1的食物:如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶等。
13、含硒较多的食物:如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
14、4、上火了喝什么粥好:当然不用想就有:绿豆汤, 绿豆薏米汤,银耳莲子汤,雪梨百合汤都是可以缓解阴虚肺燥、痰热咳嗽,大便燥结的症状,你还可以用杭白菊泡茶或者煮粥,能清热化痰,凉血解毒. 。
丑萌美少女 2023-12-08 13:08:24
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