坚持吃酸奶拌苹果有什么好处(吃酸奶拌苹果会减肥吗)
精选回答
老当益壮 2023-12-08 12:56:06
最有效的运动:跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形.
时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡
( 注: 洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位,这个非常有用,没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替,按摩15分钟到20分钟左右)
躺床上后 可做2腿向上骑脚踏车运动,10分钟左右.
以上单是运动方面,瘦身最重要的还是消耗卡路里,其次饮食也是很重要的
1.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助减肥 中午适量 晚餐少量 5点前吃完
2.不要久坐,宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉
3.饭后需走动,冬天本来就不容易出汗,所以辅助消化更是重要了.
可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动
对于减肥药 我还是不怎么推荐 如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊
这个绝对不是减肥药 也没无作用 只是利于通肠 是纯天然的.
你也可以咨询药店的:
这里给你推荐经典塑身胶囊,(这里不多做介绍,可以到网上具体了解)这是一款天然纯中药的减肥产品,药性温和,无论是全身减肥还是局部减肥,效果都非常的好!
多多方法,你试试吧,祝你减肥成功!
(注:冬天须注意饮食 火锅什么大鱼大肉还是少吃点,对美食要懂得拒绝,少量多味,也满足春节气氛)
写的很辛苦,都自己打字上去的 有什么疑问 我也可以帮您补充点
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