俯卧撑辅助器有什么作用
天马行空
精选回答
俯卧撑支撑器能更有效的拉伸肌肉,因为手掌接触面更小并且离地面有一定高度,并且比直接在地上做俯卧撑更加干净。一般来讲用俯卧撑支撑器比直接做全掌俯卧撑更累。
辅助练俯卧撑建议:每隔1个月才增加点难度,忌讳天天加组数,那样迟早压到你放弃,新手分三步骤:每天坚持、动作标准化、动作变得慢。每个动作12次为一组,做太多会变成耐力训练,不推荐耐力健身和增加次数,当肌肉达到了极限,增加次数是不长肉的,只有增重哑铃才能获取刺激更大的肌肉。
海蓝无魂 2024-09-24 11:56:35
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