高三如何提高记忆力 吃什么可以加强记忆力
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如何养成一个良好的记忆力呢?记忆力其实也是可以通过后天的努力锻炼出来的,下面小编给大家讲解一下提高记忆力有哪几种方法。
背诵找窍门、联想法高三学生可以学习一些锻炼记忆技巧来帮助学习。比如首字母记忆法,把要记忆的一组东西编成一个小故事,或者找出数字间的规律等等。使用记忆变得有趣可以帮助你记住一些复杂的东西。
大脑保持活跃大脑就像肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种乐器,接触不同的事物或者多玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话,大脑自然可以保持长久的活力!
善于观察高三学生在很多时候记不住不是因为记忆力差,是因为看的不仔细。头天见到的新人,第二天再碰见就想不起来了,多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面,看几秒钟后翻过去,尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画,多加训练就可练就过目难忘。看到的想到的都可以帮助记忆,多看多记效率也会更高一点。
有哪些食物可以提高记忆力高三学生可以多吃一下含有碱性食物提高记忆力。我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此,家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。
多吃机体必需奶制品高三学生每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠也可以提高记忆力。
另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。
红樱桃 2022-03-10 23:41:11
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