心情郁闷如何排解？怎样调节心情？

我们总希望自己每天都要快快乐乐的，用阳光的心态面对一切，可天有不测风云，不知道什么时间，会有什么人或者什么事情让你瞬间心情不好起来。公司里那些喜欢挑拨离间的同事，那些苛刻到极致的老板，或者情侣间的矛盾，甚至网上购物时遇到不讲信用的卖家等等，这些事情都会叫人郁闷不已。只是日子要继续，如果总是被这些人或事干扰心情的话，我们的生命一定会缺少很多阳光。所以说一定要及时排解郁闷的心情。那么在心情不好的时候到底如何排解？又该怎样调节我们的心情呢？请跟随这篇指南看一看吧，希望能够帮助到你。

操作方法

将烦心事尽快解决对于作者来讲，我是个今天的事情不做完明天就回自乱阵脚的人，所以遇到很多烦心事的时候，我宁可把自己烦的透透的，也要尽量解决完。不然的话，拖得时间越久，我就会被那些烦心的事情搞得寝食难安。做什么事情，不要过于拖拉，能立刻解决的别留到明天，只有这样，你才能将郁闷的源头“掐死”。

将烦心事梳理一遍不管是因为什么事情让我们烦心并且郁闷的，那么，别过于躲避那些事情了，那只会让你越发郁闷。这就像是心里有事就去买醉一样的道理，看起来暂时喝醉了心里就不难受了，可是酒醒之后，不但心里难受，连脑袋都要难受了吧。所以说当我们被一些事情困扰的时候，请把那些事情找出来一件件梳理好，然后一件件解决，减少让自己心烦意乱的几率。

让引发你心烦的人走远些这是叫我们最最烦心的一件事情了。不管在哪儿，总会遇到这样的人，你要是开心一点，他们一定会想尽办法给你找点不痛快，总之只要看到你情绪不好，或者把你惹的怒火冲天了，他们就开心了。在我们生命里这样的人有很多，学会把这些人从你身边赶走，爱谁谁只要让你不痛快，赶紧给你走远点，不联系、不搭理，爱谁谁。

享受理性消费带来的快乐这一点你可要把握好，理性消费是一种享受，不理性的盲目消费，或者说为了泄愤的消费，你可就是愚蠢啦。教你个办法，准备一张银行卡，里面没有钱，每一次你心情不好的时候，往里面根据你的经济状况存入一笔钱，作为消费的钱。如果你花掉了，那也无伤大雅，不花掉，自己慢慢攒起来，竟也算得上是一种理财了呢，哈哈。

做亲近大自然的事情这是作者自己在心情不好的时候，最喜欢做的事情之一。以前在老家的时候，心情不好了便去海边走一走，看着汹涌的波浪，你真的会忍不住潸然泪下，然后是彻底的放下。而现在在异乡，没有了大海，却有着淳朴的自然风光。每次心情不好的时候，我会选择去林荫小路上走走或者跑跑步，安静的环境，新鲜的空气，会让你得到不一样的生活感悟的。

学会自我安慰很多时候的那些人与事，并不是你自己有多努力，或者说你有多么优秀，那些人与事就能让你舒心的。你要做的除了把自己做好之外，你还要学会自我安慰，告诉自己这世界并不完美，这个世界上的人，有好多不爱你不喜欢你，就像你不喜欢别人一个道理。只有学会自我安慰，你才能有稍微豁达的心态，去面对与接受并挑战那些让你不顺心的人与事。

学会放弃学会重新开始对于作者来讲，我想要做的事情，我会努力做的，不为别的，我就是觉得我认准的事情如果不努力做一做，我会有遗憾的。且机会一旦溜走，可能这一辈子都无法重新来过。只是我们所做的每一件事，不可能全部成功，那么，学会及时放手无论如何都无法达到成功的人与事，并且重新自我规划，你会有不断的目标与追逐的动力，何来那么多消极的情绪呢？

改变自己的懒惰与拖延这也是造成我们“莫名其妙”郁闷的一个很重要的原因，其实不是莫名其妙，而是因为很多乱七八糟的事情积存的太多了，导致我们每天都感觉有很多事情没做完，且心里就像是被堵死了一般，时间久了，能不郁闷吗？所以说从现在开始，改变你的懒惰与拖延习惯，你会找回属于自律的快乐的。