晚上吃香蕉会长胖吗(吃香蕉会胖吗)
1、适量吃香蕉不仅不会胖,还有助于减肥。
2、香蕉是高热量水果。据分析,每100克果肉的热值达到91卡。香蕉也是一些热带地区的主要食物。香蕉果肉有很高的营养价值。每100克果肉含碳水化合物20克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克。
3、此外,它还含有多种微量元素和维生素。其中,维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常生育能力和视力所必需的。硫胺素可抗脚气,刺激食欲,帮助消化,保护神经系统。
4、核黄素能促进人体正常生长发育。香蕉除了稳定血清素和褪黑激素外,还含有镁元素,可以放松肌肉,所以经常工作压力大的朋友可以多吃。