治疗高血脂的偏方 治疗高血脂的偏方秘方
怡怡给大家谈谈治疗高血脂的偏方,以及治疗高血脂的偏方秘方应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。
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1、想要达到降血脂,平时可多吃以下食物来辅助降血脂:1、 富含α-亚麻酸的食品食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。
2、α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。
3、市面上有款卡侬亚麻速溶粉,富含25%的亚麻酸,分解脂肪,降血脂和减肥效果明显。
4、2、菌类:灵芝、香菇及木耳灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。
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5、还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。
6、灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。
7、灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
8、菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物,是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。
9、具有独特的保健作用,特别是香菇,具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积,香菇素还有降压作用。
10、高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
11、3、可多吃鱼类,其中三文鱼和鲤鱼是很好的选择,三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。
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12、在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
13、4、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等5、多吃大蒜、洋葱6、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
14、7、宜多食含钾食物。
15、钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。
16、含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。