床头的清洁直接关系到睡眠的质量

为了健康清洁的考虑，我们很愿意经常更换一下床品，但是对床周围的一些细节却往往考虑不到。河北医科大学附属哈励逊国际和平医院呼吸科主任医师崔朝勃教授说，有一个地方最容易让人忽视，那就是床头。床头的清洁，直接关系到睡眠的质量，以及我们日常的健康。

有时候觉得一觉醒来口腔和鼻子干涩，常常觉得一脸灰尘，这和床头脏也有一定的关系。

床头每天都和皮肤接触，很容易成为藏污纳垢的地方，人们经常躺在床头看电视或者看书，这时皮肤蒸发的汗液以及头皮分泌的汗渍、油垢，就容易留在上面。

睡觉时一般通风环境不佳，病菌很容易繁衍滋生，留下健康隐患。

崔教授还指出，有的朋友为了图舒适，在床头上安装海绵夹层，这时更容易藏匿病菌。患有呼吸道、消化道或皮肤传染病的人倚靠床头，还会将细菌、病毒或寄生虫带入夹层，有可能使家人之间出现交叉感染。所以，床头定期清洗消毒是家庭大扫除绝对不能忽略的。

人在睡觉时离床头较近，手也很容易接触这些地方，由此带来呼吸道、消化道或皮肤传染病就不足为奇了。

在床上看电视或者看书时最好能准备一个靠枕，睡觉时就把它拿开，也在一定程度上避免了弄脏床头。

一个星期最好清洗一次床头，需要把床挪开，耐心地擦去灰尘淤积，然后再对床头的表面进行一次彻底的清洗或擦拭。这样我们在睡眠的时候才会感觉呼吸道通畅，不会受到病毒和细菌的侵袭。

床头的材质一般有木质、布料和皮质的三种。这三种里边木质比较好清洗，只要用棉布擦一擦就行了。而对于布料的和皮质的床头，不仅需要对表面进行拆洗，内部也应该定期清洗，必要时应该晒晒太阳杀杀菌。