被信任的人欺骗和背叛怎么办，被深爱的人背叛了放不下到底该怎么办

总有人问:“老公出轨了，说和我没有共同话题，我没有之前那么有趣了，好像结婚后我就没有自己的生活，是我没有女人魅力了吧。”

我想说，的确，女人结婚后不应该把心思全部投入婚姻，但是也不能说责任都推到女方，凭什么只要求女人进步，男人在家里当大爷，凭什么女人付出一切，男人要求越来越多。

每个人都需要被尊重，男方出轨不可怕，女人拿出正确的姿态，也能过得很好。

首先要很遗憾地告诉你，现今社会中，婚姻中的真实出轨率其实比你所见到的数据要高许多，这个世界上太多的事物，都是人类有意识或无意识粉饰过的产物，婚姻也不例外。

出现背叛的时候，大部分人都是怎么想的？

举个最简单的例子，如果你愿意百度一下“老公出轨”，绝大部分女人在陈述中都会说:我曾经以为自己的老公是不会出轨的那一个.你不知道不代表它不存在，你没遇到，也不代表它不存在，就是这么现实，就是这么残酷。

这种情况，就像老公没出轨的女人，在设想自己老公出轨时，大都会决绝地说一句：一次不忠，百次不用。

但实际情况是，这些女人中的大部分，若真是不幸遇到了这种情况，并没有几个人果断选择离婚，而大多数，都是愿意再给老公一次机会的。

钱可不是最脏的？经过那么多人的手，你永远不会知道它沾到过些什么，碰到过些什么，可大家不知道该拿还是拿，该花还是花？

在我看来，伴侣这个如此亲密，甚至在某些程度上比父母都要近的存在是容不得背叛的，这个人要是背叛我给我带来的伤害是最大的，我最起码不会做那种明明炸弹都爆炸了，我还在站在坑上说「问题不大」的事情。

那今天我们聊一聊：假如遭遇对方背叛，你该怎么办？————3个原则+4个步骤

第一，莫贪

就像我上篇写得当你实锤对方已经出轨了，你会有如何的心理变化过程，最终归根一句话：舍不得一切，妥协不离婚。

这就是贪念，你潜意识想去抓住虚无缥缈的东西。

当然不是在灌输姐妹：一旦发现出轨，坚决贯彻实施。而是先要冷静判断当下情况，具体参照之前写的文章内容--判断对方是否值得原谅以及原谅后要做的哪些事情。当你冷静做完判断后，请果断保护好自己，保护属于你的那部分，至于不属于你的，放手吧，莫贪！戒贪！

第二，莫嗔

嗔，就是愤怒，是执念。面对背叛，人们愤怒有两个点，尤其是对于女人而言。

1. 当遭到背叛时，首先把怒气发到第三者身上，任务是第三者破坏自己婚姻。

其实悲观点说当你决定跟谁结婚时，就有潜在的被出轨或出轨的机会。就像人体基因自带癌细胞，在外界条件诱发下，会得癌症。

我们能做的就是健康合理习惯，保持时时心境平静降低风险。

婚姻也如斯，良好的沟通品质和包容和谐心态的婚姻才是降低出轨的法宝。

2. 人的本性一面，当被伤害至痛时，本能发起反抗报复。

我理解人性中的这一面，愤怒到疯狂，但你须知道，你的愤怒最终必会成为毁灭性打击，连带你自己也被拖入黑暗中，完全没有积极的结果。

第三，莫痴

所谓“痴”，乃不开窍、执迷不悟、给自己继续幻想。有些人遭到背叛，看到对方的乞求、下跪、保证等套路，心一软，原谅了。

不管什么时候我们都要勇敢做自己，经济独立，爱自己，学会爱自己。姐们们如果你选择的是原谅你要清晰明白自己的路接下去怎么走。

你让自己明白了这个三原则——不贪、不嗔、不痴后，请继续往下看接下来的4个步骤：

1. 缩小范围

不要急着去到处诉苦，不要让自己成为被议论的话题，虽然选择离婚或是遭到背叛我们也是受害者，但你要知道人们对你的同情，远不如他们对这件事的八卦程度。

尽可能缩小范围，无论牵扯多少人，他在外面有多少人，都跟你核心利益无关，不要浪费自己精力去找这些人“算账”。

2. 冷静、控制

不要让愤怒占据你全部头脑，你可以在小范围愤怒，但请在可控制范围内，并试着做到冷静下来。就像之前说的愤怒是把双刃剑，你想报复对方，自己也被遍体鳞伤。

冷静后看清梳理自己核心利益，选择对家庭最有利的方式，实在不清楚，可以来咨询心理师，请情感咨询师帮助。做到不指责、不抱怨、不期待、不关注。

3. 不给机会

不要拿孩子或感情为借口，选择妥协。你要明白出轨后心中双方都有一根刺，扎得很深，你要选择原谅必然首先要拔掉心中的那根，对方亦是。

如果这根刺拔不干净或者拔不掉，对双方而言很难再恢复信任。你只会变得更焦虑、多疑、不安。慢慢地将这个火蔓延至周围关心你的人。

4. 昂首离开

把所有的精力时间全部用在自己身上，让自己慢慢变得独立，不依赖任何人。当你真正做到不指责，不抱怨，不期待，不关注，就会发现自己才是那个可以依靠的人。

亲爱的，你不用去否定爱情、否定婚姻，更不要否定自己。

婚姻即使彼此的港湾，也是让我们完善人格的过程，做到人格独立！当你遭遇不幸时，记得要先好好爱自己。