心情抑郁导致乳腺增生怎么办？如何自我调理？

当女性容易生气或者整日抑郁的时候，会引发一系列的健康问题，比如乳腺增生，就与经常生闷气以及心情抑郁有关。女性心情不好的时候，便会出现肝气郁结的现象，那么就会影响体内气血的流畅，当体内气经过乳腺的时候，就会导致乳房出现结块，久而久之必然乳腺增生。那么，当因为心情抑郁引发乳腺增生的时候，女性该如何自我调理呢？这篇指南针对这个问题有一个很详细的解答，希望能够帮助到有此需要的各位！

自我调理方法：

调整自己的生活习惯当因为情绪抑郁亦或是爱生气而患有乳腺增生的时候，一定要调整好自己的生活习惯，比如禁止熬夜，因为睡眠不规律的女性，一定会造成自身内分泌失调的，那么乳腺增生和内分泌失调有着直接的联系。另外要调整自己的内衣大小以及松紧，不要让内衣过度的束缚自己的胸部，选择宽松且有舒适度的内衣，内衣尺寸与质量如果选择不好，会影响乳腺的血液循环，导致乳腺问题更加严重。

严禁高脂肪高盐的食物食物当患有乳腺增生的时候，尤其是因为经常生闷气以及抑郁引发的乳腺增生，那么在饮食上就要注意了，那些咖啡以及刺激性食物与饮品要拒绝，那一类含有大量脂肪类的食物也不要选择，最好是选择低脂高纤食物，必须全麦食品系列，就是不错的选择。还有高盐类食物也要禁止的，更要注意含有激素的食物，以免对乳腺增生有过多的刺激，让病情更加严重。

治疗好女性生理期问题很多女性会问了，患有乳腺增生和生理期有什么关系？关系大了，女性内分泌失调一定会引发生理期的各类问题。当生理期发生一系列的紊乱之后，必然会影响到人体的内分泌，那么就很容易产生一种恶性循环，所以说一定要积极治疗生理期的一系列问题，对于乳腺增生也有一个促进恢复的效果

禁止激素刺激多补充维生素系列当人体内通过各种方式导致嫉妒过多的时候，这些激素会加重乳腺增生的问题，所以一定要在饮食上避免这些含有大量激素的食物。另外要每天适当补充维生素系列，当女性缺乏维生素的时候，比如维生素B系列，以及维生素C，这些维生素能够平衡女性体内的雌激素，那么自然会帮助乳腺增生问题得到缓解。这些维生素的来源最好是天然维生素，比如从大白菜等这些蔬菜水果中获取比较好。

拒绝避孕药与流产据一项研究表明，女人流产引发乳腺增生的可能高达百分之四十多。一来是因为流产对女性的心理造成一定的压力，再一个怀孕的时候女性体内的激素水平会发生一个很大的变化，一下子流产又会导致激素出现快速下降的现象，就非常容易引发乳腺增生的可能。另外女星患有乳腺增生的时候要拒绝吃那些避孕药的，避孕药里面的某些成分，会成为诱发乳腺增生的“凶手”。

减少情绪忧虑心病还须心药医，因为子哦及情绪的问题引发了乳腺增生，那么就要从心情上进行处理。即使你吃太多的药，或者是手术治疗等等，也是治标不治本的。一旦心情继续抑郁下去，乳腺增生问题又会卷土重来。所以说自己想尽一切办法调理心情，避免任何形式的抑郁、伤悲、忧思、生气等等负面情绪的出现，这才是治疗与调理乳腺增生的最好方法。

调理乳腺增生的食疗：

海带冬瓜汤因为心情抑郁患有乳腺增生，亦或是其他原因患有乳腺增生的女性，每天要适当吃一些海带的，海带里面含有非常大量的碘元素，这些碘能够帮助女性的卵巢滤泡黄体化，那么就能够达到一个降低女性体内雌激素的效果，自然能够消除乳腺增生。冬瓜去皮之后切成块，海带清洗干净浸泡一会，先将冬瓜和海带翻炒一两分钟，加清水炖十分钟，开锅之后调味就可以了，喝汤吃冬瓜以及海带。

丝瓜鲫鱼汤鲫鱼里面有着女性非常需要的不饱和脂肪酸，以及大量的氨基酸，能够起到保护乳腺的效果，对于乳腺增生有很好的抑制以及治疗效果。而丝瓜对于乳腺增生更有消除肿块的效果，所以可以适当喝点丝瓜鲫鱼汤。鲫鱼处理干净用盐腌制一下入味，新鲜丝瓜切片，鲫鱼用油煎成黄色，加入清水以及葱姜和清水，煮开之后小火继续煮半小时，加入丝瓜片煮熟之后调味就可以了。

每天饮用金橘茶金橘对于因为心情抑郁引发乳腺增生的女性有不错的调理效果，尤其是对于那些喜欢生闷气，性格过于内向的女性，能够起到一个去肝火以及去心火的效果，对于女性的乳腺增生自然能够达到一个辅助治疗的效果。另外也可以每天喝点玫瑰花茶，都能够起到一个辅助治疗的作用。金橘可以切片进行炒制，然后每天用来泡水喝。另外一定要配合上医生开出的一些药物一起进行治疗，这样双管齐下，乳腺增生的问题会得到快速的解决！

特别提示

一切谨遵医嘱，切勿自行吃药或者治疗！