滑雪教程-新手必看

醉卧美人膝
精选回答

滑雪是一项难度较高的户外运动,所以滑雪的初学者需要进行一系列精心的准备,来保证自己能有一个良好的滑雪初体验。

心理准备

首先是不怕摔跤,滑雪是一个相对而言入门比较困难的运动,所以对很多初学者来说滑雪第一课就是练习如何正确摔跤并且爬起来,虽说摔倒并且重新穿上雪板对初学者是个技术活,但请坚持下去,过了初学阶段,相信你会真正爱上滑雪的。

装备推荐

雪板:择短不择长,一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可。初学者可以再短一些,短一些的滑雪板速度较慢,也更容易控制。

雪杖:拿着雪杖伫立,小臂垂直于身体,手臂呈;L”状为最佳。

头盔:选择专业的滑雪头盔,戴上之后不能让太紧或者太松。

滑雪靴:一定要紧凑,不要让脚在靴子里面有活动空间。

雪镜:主要用来保护眼睛不受反光刺激,找一款自己喜欢的就行。

面巾:冬季天气一般干燥多风,面巾可以有效保护脸部皮肤。

衣服:内衣要穿透水面料的,不然出汗之后会非常难受。内衣外面需要一件抓绒保暖的衣服,最外层的衣服要求透气防水。

手套、袜子:手套要求防水透气防滑,袜子要求保暖防雪,长一些的羊毛袜最佳。

正确的滑雪姿势

【上半身姿势】

上半身的姿势决定了整个身体的重心位置

1、上背微弯,肩膀应该超过滑雪鞋前端

2、两臂不要太过张开,自然下垂

3、手腕应保持在身体前方,不要太高也不要太低,根据滑雪时的速度进行调整

4、为了防止雪板前翘,需要防止上半身后倾

5、小腹要有用力的感觉

6、肩膀需要超过脚尖

【下半身姿势】

1、小腿前倾,施力于雪鞋上

2、防止臀部后倾,拖后身体的重心,应保持前倾姿势

3、转弯时,双脚同时施力于要转弯的方向,并保持前后交错

暖心小贴士:在滑行速度越快的时候,重心就应该越低。

滑雪技巧

1、在平地上保持雪板的平行,向前走动或向侧面移动来培训对雪和雪板的适应能力。

2、在缓坡上向下横向滑行,可以顺便体验和练习立起雪板钢边进行制动的动作。

3、开始滑行时两脚保持内八字形,使滑雪板与雪地有切入角。从开始滑直到停下来始终保持这动作。

4、在刚才学过的动作基础上,把身体重心由原来的两脚中间,移动到左脚或右脚,先做原地练习,重心移到左脚时要稳定动作几秒钟,在身体重心左右移动时,滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度。

学会犁式滑雪法之后你就可以雪道上慢慢练习了,先不要眼馋别人的平行式滑雪法,犁式滑雪法熟练了,平行式滑雪就比较简单了。

戴好头盔和护背

要戴头盔,滑雪是有危险的运动,戴好头盔,速度控制在40迈以下,戴好护背,不横穿雪道,不再雪道上停留。更不要坐在雪道上。

刚开始不用拿雪仗

初学者很容易在摔倒的时候不小心戳到自己或把手腕扭到,而且爬起来的时候用手会更快。即使要用也不要把雪仗套在手腕上,这样摔倒时可顺势将雪杖扔出。

雪板不要交叠

对初学者,滑雪最常见的受伤就是扭到。所以你要做到雪板不能交叠,一旦交叠,就等于说是一个雪板架空了,肯定要摔倒的。

全制动剎车

1. 以直滑降姿势滑行。

2. 力量放脚跟,将雪板后端向外推出,逐渐用力,直到雪板速度停止。

3. 身体跟着雪板的推出而弯低 。

4. 膝盖没有向内夹起来的动作!

若是重心偏后的话,雪板前端刮雪的动作会较不明显!

开错季节的玫瑰 2023-09-10 15:02:31

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国泰民安的泰的意思

国泰民安的泰的意思是平安,安定。成语的意思是国家太平,人民生活安定。出自宋·吴自牧《梦粱录·山川神》:“每岁海潮太溢,冲激州城,春秋醮祭,诏命学士院,撰青词以祈国泰民安。”
成语用法:用于褒义,常与“风调雨顺”连用。
近义词:河清海晏、政通人和。
反义词:兵荒马乱、兵连祸结、民不聊生。
示例:
1、《汉书·刑法志》:“至今桓公任用管仲;而国富民安。”
2、老舍《龙须沟》第一章:“有一天,沟不臭,水又清,国泰民安享太平。”
3、《中国青年报》1985.10.1:“然而不管怎么说,饱经忧虑的中国人民毕竟盼来了物丰民富,国泰民安的好日子。”

盾牌是什么意思

“盾牌”是古代作战时一种手持格挡,用以掩蔽身体,抵御敌方兵刃、矢石等兵器进攻的防御性兵械,呈长方形或圆形,盾的中央向外凸出,形似龟背,内面有数根系带,称为“挽手”,以便于抓握;比喻掩盖、推托的借口;《圣经》诗篇:“列邦的君王聚集要作亚伯拉罕之神的民因为世界的盾牌是属神的,他为至高!”盾牌意为君王。
出处:
1、沈从文《从文自传·一个老战兵》:“他们常常是一人手持盾牌单刀,一人使关刀或戈矛,照规矩练‘大刀取耳’、‘单戈破牌’或其他有趣厮杀题目。”
2、冰心《六一姊》:“我知道是她自己要看,却拿我作盾牌。”
在古代东方,以及古希腊、古罗马等具有古老历史的国家,作战时都广泛使用盾牌。公元前两千年出现了铜盾,后来又出现了铁盾。盾牌的表面一般都包有一层或者是数层皮革,可以防止箭、矛和刀剑的攻击。通常还绘有各种彩色的图案、标志、徽章等等。随着枪炮火药等兵器的发展,盾牌逐渐被废弃。
盾虽然只能用以防御,但常配以刀枪,也能发挥很大的进攻能力。用法主要有:腾、跌、扑、滚、伏、窜、踔、蹲等。
盾牌作为武术套路较为流行的有:矛、盾对打、盾牌刀进棍、盾牌刀进枪、三节棍进盾刀等。

觉得是动词吗

“觉得”是动词,指感觉到,意识到。
出处:
1、《朱子语类》:“每常处事,或思虑之发,觉得发之正者心常安,其不正者心常不安。”
2、《水浒传》:“默然觉得神思恍惚,寝食不安。”
造句:
1、你的脸色很难看,觉得哪儿不舒服吗?
2、你觉得心里不痛快,就尽情地哭一场吧!
3、看见穿短裙就觉得人家作风不好,真是少见多怪。
4、大家都觉得这部电影很有意思。
5、讲完课后他觉得舌敝唇焦。
6、穿上妈妈做的衣服,觉得挺舒服的。
7、他觉得他现有的工作非常称心。
8、妈妈觉得家里还应该购置一些家具。
9、由于他平时不留心观察事物,作文时就觉得没什么可写的。

文艺性说明文的特点是什么

文艺性说明文的特点是:
1、短小精练,也可称千字文,一篇集中说明一个问题,具有“小品”的特点。
2、资料可靠,数据确凿,力求知识的科学性。
3、文笔轻松、活泼、生动、形象,颇有文采,可叙述,也可描写。
4、题材新颖、适时,是广大读者所关心的问题。
5、语言深入浅出,通俗易懂,多用比喻、拟人等修辞手法,把科学融入艺术之中,富有情趣,引人入胜。
文艺性说明文,即科学小品,是说明文的一种,它与其他说明文不同之处,是采用了文学的表现手法。文学是其手段,传播科学知识才是其目的。这类说明文,以说明的表达方式为主,还辅以叙述、描写、议论甚至抒情等多种表达方式。为了增强文艺性,有时娓娓地讲段故事,有时绘声绘色地写段风景。
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