滑雪教程-新手必看

醉卧美人膝
精选回答

滑雪是一项难度较高的户外运动,所以滑雪的初学者需要进行一系列精心的准备,来保证自己能有一个良好的滑雪初体验。

心理准备

首先是不怕摔跤,滑雪是一个相对而言入门比较困难的运动,所以对很多初学者来说滑雪第一课就是练习如何正确摔跤并且爬起来,虽说摔倒并且重新穿上雪板对初学者是个技术活,但请坚持下去,过了初学阶段,相信你会真正爱上滑雪的。

装备推荐

雪板:择短不择长,一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可。初学者可以再短一些,短一些的滑雪板速度较慢,也更容易控制。

雪杖:拿着雪杖伫立,小臂垂直于身体,手臂呈;L”状为最佳。

头盔:选择专业的滑雪头盔,戴上之后不能让太紧或者太松。

滑雪靴:一定要紧凑,不要让脚在靴子里面有活动空间。

雪镜:主要用来保护眼睛不受反光刺激,找一款自己喜欢的就行。

面巾:冬季天气一般干燥多风,面巾可以有效保护脸部皮肤。

衣服:内衣要穿透水面料的,不然出汗之后会非常难受。内衣外面需要一件抓绒保暖的衣服,最外层的衣服要求透气防水。

手套、袜子:手套要求防水透气防滑,袜子要求保暖防雪,长一些的羊毛袜最佳。

正确的滑雪姿势

【上半身姿势】

上半身的姿势决定了整个身体的重心位置

1、上背微弯,肩膀应该超过滑雪鞋前端

2、两臂不要太过张开,自然下垂

3、手腕应保持在身体前方,不要太高也不要太低,根据滑雪时的速度进行调整

4、为了防止雪板前翘,需要防止上半身后倾

5、小腹要有用力的感觉

6、肩膀需要超过脚尖

【下半身姿势】

1、小腿前倾,施力于雪鞋上

2、防止臀部后倾,拖后身体的重心,应保持前倾姿势

3、转弯时,双脚同时施力于要转弯的方向,并保持前后交错

暖心小贴士:在滑行速度越快的时候,重心就应该越低。

滑雪技巧

1、在平地上保持雪板的平行,向前走动或向侧面移动来培训对雪和雪板的适应能力。

2、在缓坡上向下横向滑行,可以顺便体验和练习立起雪板钢边进行制动的动作。

3、开始滑行时两脚保持内八字形,使滑雪板与雪地有切入角。从开始滑直到停下来始终保持这动作。

4、在刚才学过的动作基础上,把身体重心由原来的两脚中间,移动到左脚或右脚,先做原地练习,重心移到左脚时要稳定动作几秒钟,在身体重心左右移动时,滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度。

学会犁式滑雪法之后你就可以雪道上慢慢练习了,先不要眼馋别人的平行式滑雪法,犁式滑雪法熟练了,平行式滑雪就比较简单了。

戴好头盔和护背

要戴头盔,滑雪是有危险的运动,戴好头盔,速度控制在40迈以下,戴好护背,不横穿雪道,不再雪道上停留。更不要坐在雪道上。

刚开始不用拿雪仗

初学者很容易在摔倒的时候不小心戳到自己或把手腕扭到,而且爬起来的时候用手会更快。即使要用也不要把雪仗套在手腕上,这样摔倒时可顺势将雪杖扔出。

雪板不要交叠

对初学者,滑雪最常见的受伤就是扭到。所以你要做到雪板不能交叠,一旦交叠,就等于说是一个雪板架空了,肯定要摔倒的。

全制动剎车

1. 以直滑降姿势滑行。

2. 力量放脚跟,将雪板后端向外推出,逐渐用力,直到雪板速度停止。

3. 身体跟着雪板的推出而弯低 。

4. 膝盖没有向内夹起来的动作!

若是重心偏后的话,雪板前端刮雪的动作会较不明显!

开错季节的玫瑰 2023-09-10 15:02:31

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什么蒙冲巨航一毛轻上一句

“蒙冲巨舰一毛轻。”上一句是昨夜江边春水生。出自宋代朱熹的《观书有感·其二》。
原文:昨夜江边春水生,蒙冲巨舰一毛轻。向来枉费推移力,此日中流自在行。
译文:昨天夜晚江边的春水大涨,那艘大船就像一片羽毛一般轻盈。以往花费许多力量也不能推动它,今天却能在江水中央自在漂流。
本诗借助形象喻理。它以泛舟为例,让读者去体会与学习有关的道理。“昨夜江边春水生,蒙冲巨舰一毛轻”,其中的“蒙冲”也写作“艨艟”。因为“昨夜”下了大雨,“江边春水”,万溪千流,滚滚滔滔,汇入大江,所以本来搁浅的“蒙冲巨舰”,就如羽毛般那浮了起来。“向来枉费推移力,此日中流自在行”,说往日舟大水浅,众人使劲推船,也是白费力气,而此时春水猛涨,巨舰却自由自在地飘行在水流中。诗中突出春水的重要,所蕴含的客观意义是强调艺术灵感的勃发,足以使得艺术创作流畅自如;也可以理解为创作艺术要基本功夫到家,则熟能生巧,驾驭自如。这首诗很可能是作者苦思某个问题,经过学习忽然有了心得后写下来的。

静美的意思

“静美”的意思是宁静优美;也指张玉彬作品集。
拼音是:jìng měi。
出处:瞿秋白《饿乡纪程》八:“宇宙的静美包涵在此‘琉璃天盒’里,满满的盛住没起丝毫震荡。”
《静美》作品集:
诗人引用泰戈尔一名句“生如夏花之绚烂,死如秋叶之静美”,将其诗作取名为《静美》,诗人通过那些静美的文句描绘出一幅幅静美的画境,也充分展现了作者静美的诗人情怀!
作者简介:
张玉彬河南驻马店人,生于1989年7月,中学时代开始创作诗歌,现已出版《玉盘》、《静美》等诗集,特长写诗、弹吉它。

中国风景名胜的古诗词

描写中国风景名胜的古诗词有:

1、《望庐山瀑布》李白:

日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川。

飞流直下三千尺,疑是银河落九天。

2、《早发白帝城》李白:

朝辞白帝彩云间,千里江陵一日还。

两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山。

3、《登鹳雀楼》王之涣:

白日依山尽,黄河入海流。

欲穷千里目,更上一层楼。

4、《望天门山》李白:

天门中断楚江开,碧水东流至此回。

两岸青山相对出,孤帆一片日边来。

5、《望洞庭》刘禹锡:

湖光秋月两相和,潭面无风镜未磨。

遥望洞庭山水翠,白银盘里一青螺。

6、《望洞庭湖赠张丞相》孟浩然:

八月湖水平,涵虚混太清。

气蒸云梦泽,波撼岳阳城。

欲济无舟楫,端居耻圣明。

坐观垂钓者,徒有羡鱼情。

7、《登岳阳楼》杜甫:

昔闻洞庭水,今上岳阳楼。

吴楚东南坼,乾坤日夜浮。

亲朋无一字,老病有孤舟。

戎马关山北,凭轩涕泗流。

8、《饮湖上初晴后雨》苏轼:

水光潋滟晴方好,山色空濛雨亦奇。

欲把西湖比西子,淡妆浓抹总相宜。

9、《枫桥夜泊》张继:

月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船。

10、《望岳》杜甫:

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造化钟神秀,阴阳割昏晓。

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映阶碧草自春色,隔叶黄鹂空好音。

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荒城临古渡,落日满秋山。

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13、《峨眉山月歌》李白:

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夜发清溪向三峡,思君不见下渝州。

14、《芙蓉楼送辛渐》王昌龄:

寒雨连江夜入吴,平明送客楚山孤。

洛阳亲友如相问,一片冰心在玉壶。

15、《滕王阁诗》王勃:

滕王高阁临江渚,佩玉鸣鸾罢歌舞。

画栋朝飞南浦云,珠帘暮卷西山雨。

闲云潭影日悠悠,物换星移几度秋。

阁中帝子今何在?槛外长江空自流。

欧阳询的故事名称

欧阳询的故事名称:欧阳询流连观碑、欧阳询专心学“二王”书法。
欧阳询(约557——631),字信本,潭州临湘县(今湖南长沙市)人。唐朝大臣、书法家。欧阳纥之子。
隋炀帝即位,欧阳询出任太常博士。武德三年(620年),投靠夏王窦建德,授太常卿一职。武德五年(622年),归顺唐高祖李渊,授侍中,累迁银青光禄大夫、给事中、太子率更令、弘文馆学士,册封渤海县男,主持编撰《艺文类聚》。贞观初年去世,时年八十五岁。
欧阳询精通书法,与虞世南、褚遂良、薛稷三位并称“初唐四大家”。因其子欧阳通善于书法,父子俩被合称为“大小欧”。书法于平正中见险绝,号为“欧体”。代表作:楷书有《九成宫醴泉铭》《皇甫诞碑》《化度寺碑》,行书有《仲尼梦奠帖》《行书千字文》。对书法有其独到的见解,有书法论著《八诀》《传授诀》《用笔论》《三十六法》。所写《化度寺邑禅师舍利塔铭》《虞恭公温彦博碑》《皇甫诞碑》被称为“唐人楷书第一”。
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