燕麦米的功效与作用
精选回答
笑我一世沉沦 2025-01-22 11:29:26
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一,其脂肪含量是大米的4倍,那么,燕麦米的功效与作用有哪些呢?
功效作用
1、营养价值高:燕麦米中含有人体所需的8种氨基酸、维生素E,营养价值高于大米和白面。
2、燕麦富含维生素A,可以维持正常视力,预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。
3、燕麦米中含有其它一些寻常谷类作物中缺少的皂甙,皂甙具有双向调节免疫作用、抗缺氧和抗疲劳作用和抗脂质氧化作用,对肾有调节作用,可以健肾补肾,可推迟更年期并减轻更年期症状。
4、燕麦米中含有的大量膳食纤维,可以促进肠道蠕动、润肠通便、排除体内垃圾毒素、治疗便秘。控制血糖浓度、减缓饭后血糖的上升。降低血液中的胆固醇,预防并降低心脑血管疾病。
5、燕麦米中含有多种酶类,这些酶可以延缓人体细胞的衰老,抑制人体老年斑形成,具有减肥效果,可保持苗条完美身段。
6、燕麦米中含有脂肪是由不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成,可以降低胆固醇、增加血管弹性,对人的血管有保护作用。
7、富含维E能维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神 经和血管系统的完整。
8、富含维B1,可保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠 道的功能;参加糖的代谢;能预防脚气病。

相关推荐
买房开完发票可以先不办房照吗
买房开完发票可以先不办房照,但建议尽快办理。实际上即使购房合同中没有具体规定取得房产证的时间,期房的购房者也应在房屋交付使用,也就是开发商交给你房屋钥匙后90日内取得房产证,否则,开发商要承担违约责任。必须办理...
展开详情几伏下海最合适
初伏下海最合适。出伏后,早晚温差逐渐拉大,想要下海游泳,尽量选择一天中温度最高的时段,防止海水过凉造成抽筋等情况。下海前要注意观察潮水以及海浪的变化,尽量不要在高潮或者退潮时下海,以免往回游时体力消耗过大而发生...
展开详情北京地铁的报站语音是什么方言
北京地铁的报站语音选用地道的北京话,声音清晰、语速适中,不仅方便老年人和听力不好的人听懂,也让外来人士更容易了解北京地铁的线路。北京地铁报站配音系统还有一个非常好的功能,就是提醒乘客换乘地铁线路。在乘客需要换乘...
展开详情全国职业指导比赛选拔赛的目标
全国职业指导比赛选拔赛的目标是面对严峻的就业形势,希望通过举办职业生涯规划大赛,传播和普及职业规划理念,引领和示范职业规划实践,帮助同学们树立生涯规划知识,掌握职业生涯基本知识,提升职业素质和能力,树立正确的人...
展开详情击剑p级教练员是什么水平
击剑p级教练员有较高的专业水平,是击剑运动中的重要人才资源。在申请P级教练员时,需要满足一定的条件,包括从事击剑运动满2年,注册成为中国剑协意向教练员并准备从事击剑教练员工作,具备青少年体育训练所需的教育学、训...
展开详情