燕麦米的功效与作用

怡然似梦
精选回答

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一,其脂肪含量是大米的4倍,那么,燕麦米的功效与作用有哪些呢?
功效作用

1、营养价值高:燕麦米中含有人体所需的8种氨基酸、维生素E,营养价值高于大米和白面。

2、燕麦富含维生素A,可以维持正常视力,预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。

3、燕麦米中含有其它一些寻常谷类作物中缺少的皂甙,皂甙具有双向调节免疫作用、抗缺氧和抗疲劳作用和抗脂质氧化作用,对肾有调节作用,可以健肾补肾,可推迟更年期并减轻更年期症状。

4、燕麦米中含有的大量膳食纤维,可以促进肠道蠕动、润肠通便、排除体内垃圾毒素、治疗便秘。控制血糖浓度、减缓饭后血糖的上升。降低血液中的胆固醇,预防并降低心脑血管疾病。

5、燕麦米中含有多种酶类,这些酶可以延缓人体细胞的衰老,抑制人体老年斑形成,具有减肥效果,可保持苗条完美身段。

6、燕麦米中含有脂肪是由不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成,可以降低胆固醇、增加血管弹性,对人的血管有保护作用。

7、富含维E能维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神 经和血管系统的完整。

8、富含维B1,可保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠 道的功能;参加糖的代谢;能预防脚气病。

笑我一世沉沦 2025-01-22 11:29:26

相关推荐

买房开完发票可以先不办房照吗

买房开完发票可以先不办房照,但建议尽快办理。实际上即使购房合同中没有具体规定取得房产证的时间,期房的购房者也应在房屋交付使用,也就是开发商交给你房屋钥匙后90日内取得房产证,否则,开发商要承担违约责任。必须办理...
展开详情

几伏下海最合适

初伏下海最合适。出伏后,早晚温差逐渐拉大,想要下海游泳,尽量选择一天中温度最高的时段,防止海水过凉造成抽筋等情况。下海前要注意观察潮水以及海浪的变化,尽量不要在高潮或者退潮时下海,以免往回游时体力消耗过大而发生...
展开详情

北京地铁的报站语音是什么方言

北京地铁的报站语音选用地道的北京话,声音清晰、语速适中,不仅方便老年人和听力不好的人听懂,也让外来人士更容易了解北京地铁的线路。北京地铁报站配音系统还有一个非常好的功能,就是提醒乘客换乘地铁线路。在乘客需要换乘...
展开详情

全国职业指导比赛选拔赛的目标

全国职业指导比赛选拔赛的目标是面对严峻的就业形势,希望通过举办职业生涯规划大赛,传播和普及职业规划理念,引领和示范职业规划实践,帮助同学们树立生涯规划知识,掌握职业生涯基本知识,提升职业素质和能力,树立正确的人...
展开详情

击剑p级教练员是什么水平

击剑p级教练员有较高的专业水平,是击剑运动中的重要人才资源。在申请P级教练员时,需要满足一定的条件,包括从事击剑运动满2年,注册成为中国剑协意向教练员并准备从事击剑教练员工作,具备青少年体育训练所需的教育学、训...
展开详情

精选推荐更多>

什么是读本

“读本”读音dú běn,是汉语词语,意思是指课本。读:看着文字念出声来;抽释理解书的意义;阅读、看;指上学或学习;指识取。《说文》:“读,诵书也。”
造句:
1、当汽水变成啤酒,当小人书变成科普读本,当红领巾变成领带,当奥特曼短袖变成西装革履。
2、最近我有幸从这些旧读本中选用课文,并把选文编入一套六册的软封面读本,以供二、三、四年级学生阅读。

勋伐什么意思

勋伐,读音为xūn fá,汉语词语,意思是功绩。亦作“勋伐”。出处:《史记·高祖功臣侯者年表序》:“太史公曰:‘古者人臣功有五品:以德立宗庙定社稷曰勋;以言曰劳;用力曰功;明其等曰伐,积日曰阅。’”
例句:
1、晋·葛洪《抱朴子·逸民》:“凡所谓志人者,不必在乎禄位,不必显乎勋伐也。”
2、唐·封演《封氏闻见记·第宅》:“中书令郭子仪勋伐盖代,所居宅内诸院往来乘车马。”
3、唐·韩愈《送文畅师北游》诗:“相公镇幽都,竹帛烂勋伐。”
4、清·恽敬《前光禄寺卿伊公祠堂碑铭》:“古者铭庙之辞,多纪勋伐。”
5、周素园《贵州民党痛史》第三篇第十五章:“而百麟(张百麟)更树勋伐於外,以收民望。”

公差带代号由什么组成

公差带代号由基本偏差代号与公差等级代号组成。公差带代号就可以查标准公差和基本偏差。如50H8,查表1-1,450H8的标准公差IT8=0.039,其基本偏差是孔的下偏差。
公差带代号识别的主要内容是:识别公差带代号是代表孔还是代表轴;是属于什么性质配合的孔或轴。公差带代号的直公径称为公差等级,是数字轴的基本偏差代号符各种基本偏差所形成配合的特征。

铺开是什么意思

铺开的意思:把折叠或卷起来的东西铺展开来。
铺是一个汉字,读音为pū、pù,形声,从金,甫声。本义:衔门环的底座。又称“铺首”。铺可作动词,名词,或量词。
开,现代汉语规范一级字(常用字),读作kāi,最早见于战国文字,金文属会意字,会两手拉动门栓开门之意。古文“开”字两旁为两扇门,中间一横代表门栓,下面为两只手,表示用双手拉动门栓开门。篆文从门,开声。基本字义为:启,张,把关闭的东西打开。引申为开放、打通,再引申为启发、开导、发动等义。“开”也是中华姓氏之一。
造句:
1、爷爷铺开宣纸,挥毫泼墨,描绘山水花鸟。
2、生活的海洋已铺开金色的路,浪花正分列两旁摇着欢迎的花束。勇敢地去吧,朋友!
常见热点问答
热点搜索
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200
作文大全
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200